FAQ cours

par J.M.F.

Ai-je besoin de prévenir pour faire un cours d’essai ?
NON ! Assurez-vous juste sur les News locales que les cours ont bien lieu ce jour-là

Y a t’il des combats ?
Non, il n’y a aucun combat au Systema, ni adversaires. On travaille avec des partenaires qui sont les miroirs de nos propres tensions et nous aident à grandir.

Je n’ai pas une bonne condition physique, cela pose t’il un problème ?
Non. Quelle que soit votre passé martial, votre gabarit ou votre condition physique, les cours vous sont accessibles. Durant le cours, vous pouvez faire une pause à n’importe quel moment.

Y a t’il une limite d’âge ?
Les cours adultes sont ouverts aux personnes ayant passé leur puberté (avec autorisation des parents avant 18 ans) et sans limite d’âge. Nous avons une participante de 76 ans.

Peut-on s’inscrire en cours d’année ?
Oui, vous pouvez venir à n’importe quel moment. Vu qu’il n’y a pas de programme, vous n’aurez rien à rattraper.

Vais je apprendre à me défendre ?
La première chose qu’on apprend au Systema, c’est à se poser à l’intérieur, à se libérer des toutes ses tensions intérieures et extérieures. La conséquence directe c’est qu’on se débarrasse de son rôle de victime et de sa capacité à se faire agresser.

Vais-je progresser si je ne viens qu’une seule fois par semaine ?
Oui, si vous essayer d’appliquer les principes dans votre vie quotidienne.

Est ce que les cours vont me permettre de me défouler ?
Les cours permettent de se détendre et de se ressourcer.

Le Systema est-il fait pour les femmes ?
Le Systema est vraiment l’art martial fait pour les femmes. Le travail se fait dans la fluidité, la souplesse, le déplacement et ne nécessite aucune force.
Cependant, la proportion des femmes reste inférieure à celle des hommes.

Comment on apprend vu qu’il n’y a pas de techniques ?
L’apprentissage se fait au travers de situations martiales et de consignes desquelles il faut se sortir en appliquant les principes du Systema : respiration, détente, mouvement, posture, unité corporelle, connexion. Le travail se fait dans la lenteur et la douceur.

Comment se déroule un cours?
Il n’y a pas de cours type.
Chaque mois, nous nous consacrons à un thème : sol, poing, armes, mouvement, mise au sol,…
Le cours démarre par de la respiration et de la mobilité, puis par l’exploration du thème au travers de situations ludiques dans lesquelles il faut appliquer les principes de base.
Après chaque exercice, on change de partenaire
Le cours se termine systématiquement par un cercle de parole dans lequel chacun partage son ressenti de la séance.

Est-il possible de payer en plusieurs fois ?
Oui, vous pouvez faire plusieurs chèques qui seront débités au fur et à mesure.

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FAQ cours

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par J.M.F.

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