Comment mesurer ses progrès au Systema

par Matt Hill

Je souhaitais partager avec vous la réponse donnée par Vladimir Vasiliev à une question ainsi que mes propres réflexions à ce propos.

Voici la question posée : « Sans ceintures ni compétitions, comment peut-on mesurer nos progrès au Systema ? »

Le Systema propose une approche très large et complète. Comme son nom même l’évoque, c’est une approche systémique du « Connais-toi toi-même ! ».
La réponse de Vladimir fut vraiment éclairante pour moi:

« Il y a plusieurs façons de mesurer vos progrès au Systema.
Vous remarquez progressivement que vous êtes plus détendu dans de nombreuses situations et vous notez que votre état d’esprit est plus positif.
Sur le plan physique, vos mouvements deviennent peu à peu plus libres. Les pratiquants de Systema de plus de 50 ans disent souvent qu’ils ont une meilleure mobilité à leur âge que lorsqu’ils avaient la vingtaine. Pas seulement du fait qu’ils sont en meilleure condition physique, mais parce que leur compréhension du mouvement a progressé.
Enfin, vous commencez à appréhender la manière optimale dont le corps doit fonctionner :
– Vos mouvements prennent leur source à partir d’un état détendu, sans entraver son propre chemin. Vous vous déplacez avec légèreté et douceur même si vous êtes blessé.
– Vous devenez plus intuitif et plus sensible. Lorsque vous écoutez de la musique par exemple, vous savez vous détendre et laisser le son se répandre dans votre corps.
– Vous écoutez et communiquez différemment. Lorsque vous discutez avec quelqu’un, vous sentez quelle est la bonne attitude à adopter pour qu’il accueille au mieux votre propos. Vous ne cherchez pius à le dominer mais vous communiquez réellement. »

La beauté du Systema, c’est que vous pouvez à la fois mesurer vos progrès et poursuivre votre entraînement quotidiennement dans quasiment n’importe quelle situation :
– dans vos interactions avec les autres,
– en marchant, en vous asseyant, en vous levant,
– lorsque vous êtes surpris,
– lorsque vous êtes blessé,
– lorsque vous avez à faire quelque chose que vous n’avez pas envie de faire,
– lorsque vous êtes stressé ou en proie à vos émotions.

Dans toutes ces situations, le Systema développe vos perceptions et votre sensibilité ; il vous propose des outils pour améliorer votre comportement.

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