Liberté - Bienveillance - Humilité
Santé
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Mal quelque part
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Alimentation, nutrition, jeûne par J.M.F.
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Les yayamas: activer et unifier son corps
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Les 5 rites tibétains par J.M.Frécon
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Les postures ancestrales (4 vidéos)
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Bienfaits et gestion du froid
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Jeûne sec par J.M.F.
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Comment aligner le bassin
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Dissiper ses tensions (contracté/relâché) par J.M.Frécon
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Le sommeil par J.M.F.
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Premiers stages intensifs (2011-2012)
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Voyage initiatique à Moscou (2012)
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Systema à Moscou (2013)
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Gestion de la peur (2014)
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Gestion du froid (2014)
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Gestion du vide (2015)
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Systema chez les Cosaques (2016)
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Premiers pas du Systema au Sénégal (2016) par J.M.F.
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Stage instructeurs Global Systema (2017)
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Immersion dans l’univers Global Systema (2018)
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Gestion de la faim et de la soif (2019)
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Déroulement d’un cours de Systema (2021)
Reportages Systema
Respiration
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L’importance du bassin
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2 minutes avec Thomas
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Coups de pied
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Travail du mouvement
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Travail au bâton (4 vidéos)
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Les principes du Systema (6 vidéos)
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Connexion et sensibilité (5 vidéos)
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Le coup de poing (19 vidéos)
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Mise au sol (7 vidéos) par J.M.F.
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Travail interne (6 vidéos)
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Le fouet cosaque (4 vidéos)
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Konstantin Komarov explique… (19 vidéos)
Tutoriels Systema
Démos Systema
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Automassage du ventre par J.M.F.
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S’auto masser avec un bâton par J.M.F.
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Masse ton papa ou ta maman
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Formation en massage russe
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Massage russe avec Franck Ropers
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Le massage russe par J.M.Frécon
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Massage aux bâtons par JMF
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Massage du ventre au fouet cosaque par J.M.Frécon
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Massage de l’abdomen par J.M.Frécon
Massage russe
Renforcement musculaire
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Développer un mouvement unifié par la danse
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Roulades et mobilité par Scott Sonnon
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Mobilité au sol avec le ballon par Olivier Putz
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Déplacements primitifs par J.M Frécon
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Ramper sur le dos par J.M.Frécon
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La force fluide par Systema Mexico
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L’unification corporelle par J.M Frécon
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Faire la vague par J.M Frécon
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Souplesse du corps par Yogi Coudoux
Mobilité du corps
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Étirement du cou et de la nuque
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Etirer son dos (lombaires, dorsales, sciatique) par J.M Frécon
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Libérer son bassin
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Assouplir les cuisses par J.M Frécon
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Etirer ses avant-bras par J.M Frécon
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Etirements grands fessiers par J.M.Frécon
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Libérer ses épaules par J.M Frécon
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Étirement de la cage thoracique par J.M.Frécon
Étirements
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Réflexions sur la vie par Jean-Marie Frécon
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Série « Sur le Vif »
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Qu’est ce qui fait une vie réussie? par Robert Waldinger (université Harvard)
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La puissance de l’intention
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Lâcher prise par Sylvain du Boullay
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Retour à l’unité par Gregory Mutombo
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Tout est possible !
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Vivre le moment présent
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Compassion!
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Penser autrement par Bertrand Piccard
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L’échec est un diplôme par Idriss Aberkane
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Vers une relation de couple consciente par Hedy et Yumi Schleifer
Développement personnel
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Survivante d’un avortement par Gianna Jessen
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Foi, spiritualité et religion par J.M.F.
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L’amour et la prière (anglais) par Abraham Twerski
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Documentaire « Prêtres de choc » par J.M. Frécon
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Documentaire « M comme Marie » par J.M.Frécon
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Méditation sur l’amitié par Fabrice Hadjadj (philosophe)
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La puissance du pardon par Jean-Paul Samputu
