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Global Systema9

Le Systema vu par Yasminepar Yasmine Tessier
Yasmine nous quitte…
Le Systema vu par Jean-Marie Fréconpar J.M.F.
Global Systemapar J.M.F.
Le principe de connexionpar J.M.Frécon
Les valeurs de Global Systemapar J.M.F.
FAQ courspar J.M.F.
FAQ Stages immersifspar J.MF.
FAQ Formations Massage Russepar J.M.Frécon

Ryabko, Vasiliev et Komarov10

Hommage à Mikhaïl Ryabko (1962-2023)
Le massage russepar J.M.F et Orsolya Molnar
Historique du Systema
Conseils Systemapar Komarov, Ryabko, Vasiliev
Gérer une agressionpar Konstantin Komarov
Absorber les coupspar V. Vasiliev
La respiration en cas de stresspar V. Vasiliev
Bien s’entrainer au Systemapar V.Vasiliev
Le Systemapar son fondateur Mikhail Ryabko
L’importance de la respirationpar M.Ryabko

Systema, etc...7

Les principes du Systemapar J.Williams
Comment mesurer ses progrès au Systemapar Matt Hill
Progresser au Systemapar J.M.Frécon
S’entrainer en solopar J.M.Frécon
Systema et Krav Magapar J.M.Frécon
Femmes, self-défense et Systemapar M.Malic
Partir à Moscoupar J.M.Frécon

Respiration6

La respiration conscientepar Yoann Congiu
Emotions et respirationpar J.M.Frécon
La cohérence cardiaquepar J.M.Frécon
La respiration rythmiquepar J.M.Frécon
L’expiration intégralepar J.M.Frécon
La marche afghanepar Daniel Zanin

Foi et Spiritualité2

La confrontation, la Foi et le combat modernepar Vladimir Vasiliev et Konstantin Komarov
Éloge d’un art martial profondément chrétienpar Journal Aleteia

Santé / Bien être7

FAQ Formations Massage Russepar J.M.Frécon
Le Contracté / Relâchépar J.M.Frécon
La gestion du froid
Profiri Ivanov, un pilier du système de santé russe
L’irrigation du côlon
Le pouvoir des câlins
Le Training Autogènepar J.M.Frécon

Renforcement physique2

Méthode d’entrainement HIIT/Tabatapar J.M.Frécon
Muscu, une série suffitpar Dr S.Cascua

Nutrition5

Bien manger, mieux vivrepar J.M.Frécon
Principes de nutritionpar J.M.Frécon
Les vertus de l’ortiepar J.M.Frécon
3 aliments curatifs puissants
Les 3 poisons blancs à éviter

Développement personnel6

Bibliographie
Textes et phrases de sagesse
Pensées quotidiennes
Oponopono, rite de réconciliation
L’art d’être bienpar Dr Dráuzio Varella
Le développement personnel au quotidienpar J.M.Frécon

Chronique de Globuline

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