Premiers stages intensifs (2011-2012)

Voyage initiatique à Moscou (2012)

Systema à Moscou (2013)

Gestion de la peur (2014)

Gestion du froid (2014)

Gestion du vide (2015)

Systema chez les Cosaques (2016)

Premiers pas du Systema au Sénégal (2016) par J.M.F.

Stage instructeurs Global Systema (2017)

Immersion dans l’univers Global Systema (2018)

Gestion de la faim et de la soif (2019)

Déroulement d’un cours de Systema (2021)

La respiration par J.M Frécon

Accroître sa capacité respiratoire (7 épisodes) par J.M.F.

La marche respiratoire

La marche afghane

La marche en apnée

Respiration Wim Hof par Mathieu Schlachet

La respiration explosive pour gérer la douleur et la peur

Gérer la peur en avion

Face aux saisies par J.M.F.

L’importance du bassin

2 minutes avec Thomas

Coups de pied

Travail du mouvement

Travail au bâton (4 vidéos)

Les principes du Systema (7 vidéos)

Connexion et sensibilité (5 vidéos)

Le coup de poing (21 vidéos)

Mise au sol (9 vidéos) par J.M.F.

Travail interne (6 vidéos)

Le fouet cosaque (5 vidéos)

Konstantin Komarov explique… (19 vidéos)

Jean-Marie Frécon

Martin Wheeler

Emmanuel Manolakakis

Alexander Andrichenkov

Vladimir Vasiliev

Mikhail Ryabko

Mal quelque part

Alimentation, nutrition, jeûne par J.M.F.

Les yayamas: activer et unifier son corps

Les 5 rites tibétains par J.M.Frécon

Les postures ancestrales (4 vidéos)

Bienfaits et gestion du froid

Jeûne sec par J.M.F.

Comment aligner le bassin

Dissiper ses tensions (contracté/relâché) par J.M.Frécon

Le sommeil par J.M.F.

La danse du dragon

Développer son énergie par J.M.Frécon

Automassage du ventre par J.M.F.

S’auto masser avec un bâton par J.M.F.

Masse ton papa ou ta maman

Formation en massage russe

Massage russe avec Franck Ropers

Automassage au fouet cosaque

Le massage russe par J.M.Frécon

Massage aux bâtons par JMF

Massage du ventre au fouet cosaque par J.M.Frécon

Massage de l’abdomen par J.M.Frécon

Musculation globale par J.M Frécon

Renforcer ses cuisses par J.M Frécon

Muscler et assouplir son dos par J.M.Frécon

Se muscler les abdos par J.M Frécon

Tractions Systema par J.M.Frécon

Pompes Systema par J.M Frécon

Pompes hindu par J.M.Frécon

Développer un mouvement unifié par la danse

Roulades et mobilité par Scott Sonnon

Mobilité au sol avec le ballon par Olivier Putz

Déplacements primitifs par J.M Frécon

Ramper sur le dos par J.M.Frécon

La force fluide par Systema Mexico

L’unification corporelle par J.M Frécon

Faire la vague par J.M Frécon

Souplesse du corps par Yogi Coudoux

Étirement du cou et de la nuque

Etirer son dos (lombaires, dorsales, sciatique) par J.M Frécon

Libérer son bassin

Assouplir les cuisses par J.M Frécon

Etirer ses avant-bras par J.M Frécon

Etirements grands fessiers par J.M.Frécon

Libérer ses épaules par J.M Frécon

Étirement de la cage thoracique par J.M.Frécon

Réflexions sur la vie par Jean-Marie Frécon

Série « Sur le Vif »

Qu’est ce qui fait une vie réussie? par Robert Waldinger (université Harvard)

La puissance de l’intention

Lâcher prise par Sylvain du Boullay

Retour à l’unité par Gregory Mutombo

Tout est possible !

Vivre le moment présent

Compassion!

Penser autrement par Bertrand Piccard

L’échec est un diplôme par Idriss Aberkane

Vers une relation de couple consciente par Hedy et Yumi Schleifer

Survivante d’un avortement par Gianna Jessen

Foi, spiritualité et religion par J.M.F.

L’amour et la prière (anglais) par Abraham Twerski

Documentaire « Prêtres de choc » par J.M. Frécon

Documentaire « M comme Marie » par J.M.Frécon

Méditation sur l’amitié par Fabrice Hadjadj (philosophe)

La puissance du pardon par Jean-Paul Samputu

Série Couple et Systema par J.M.F.

Documentaire « Une seule chair » par Steven Gunnell