Stage immersif de printemps – Lieu défini prochainement

Stage animé par Jean-Marie Frécon, instructeur certifié par Vasiliev et Ryabko (une expérience de + de 50 stages intensifs).

Participer à un stage immersif de Systema, c’est se plonger pendant 5 jours dans l’univers de cet art martial déconcertant, surprenant, paradoxal et subversif, libéré des responsabilités, des contraintes et du stress quotidien. C’est explorer et expérimenter les principes du Systema, accélérer sa marge de progression et renforcer sa santé. Au delà du côté martial, c’est aussi partir à la rencontre de soi-même à travers la connexion à son (ses) partenaire(s). C’est plonger dans les profondeurs du ressenti, mettre en lumière et dissiper ses tensions, toucher ses limites, visiter ses peurs, dépasser les barrières du mental, s’adapter à l’environnement, entrer dans la confiance,. C’est enfin vivre une aventure humaine faite de partage, d’émotions et d’authenticité.

NOMBRE DE PLACES LIMITE A 30 PERSONNES STAGE OUVERT à TOUS.

Le Systema s’adapte à chaque morphologie. Basé sur la respiration et la décontraction, il n’enseigne aucune technique. A travers des exercices ludiques, il transmet des principes permettant au pratiquant de devenir autonome et développer son propre ‘Système’. L’importance donné au massage permet d’accéder à la décontraction nécessaire pour un travail efficace.
AUCUN PRÉREQUIS SPORTIF N’EST NÉCESSAIRE, AUCUNE PRATIQUE MARTIALE PREALABLE EST NÉCESSAIRE.

Programme
– Les principes de base : respiration, détente, posture, mouvement, unification du corps, connexion avec son(ses) partenaire(s)
– Développer sa santé : 5 tibétains, renforcer et assouplir son corps de façon naturelle et globale, mobilité et liberté articulaire, postures ancestrales de santé et longévité, mouvements primitifs d’unification corporelle.
– Accroitre sa liberté corporelle et sa créativité dans le mouvement
– Se détendre et se libérer de ses tensions par le massage russe et la relaxation harmonique
– Travail sur le Style Interne du Systema Ryabko à travers la connexion et la sensibilité.
– Gestion du froid avec baignade tous les matins avec des respirations Systema adaptés du Toumo (voir les vidéos de gestion du froid).
– Gérer les frappes poings/pieds (donner et accueillir)
– Gérer son stress et ses émotions, contrôler ses peurs, faire face à l’agressivité
– Utilisation de la biomécanique pour contrôler son partenaire (saisies, clés, étranglements)
– Travail dans toutes les positions (sol, debout, à genoux, assis,…)
– Gérer des attaques multiples (couteau, bâton, plusieurs adversaires,…)

Pédagogie
La pédagogie proposée par Global Systema s’articule autour de la respiration, du massage russe, de la baignade quotidienne et de la sensibilité à travers le toucher doux. Les principes du Systema s’acquièrent dans la lenteur, le partage, le plaisir, le jeu, la liberté d’être soi-même.

Dates précises
Début du stage : dimanche après-midi
Accueil des participants à partir de 16H
Entraînement 17H30 – 19H30
Dîner 19H30
Fin du stage : Vendredi après le déjeuner vers 15H

Horaires d’entraînement
Environ 7 H d’entraînement / jour
Avant le petit déjeuner : 1H (respiration + gestion du froid)
Session matinée : 2H30
Session après midi : 2H30
Les entraînements auront lieu en salle  et parfois en extérieur si le temps le permet.

Lieu du camp
Pas encore défini

Comment s’y rendre
Pas encore défini
La liste des participants avec coordonnées (mail+téléphone) vous sera envoyée 2 semaines avant le stage pour organiser vos covoiturages.

Matériel nécessaire
– Un certificat médical autorisant la pratique des arts martiaux ou une décharge de responsabilité sera exigé le 1er jour
– Un maillot de bain pour les exercices de gestion du froid
– Un couteau d’entraînement en métal
– Tenues d’entraînement (pantalon, tee-shirt, paire de basket)
– Affaires de pluie pour s’entraîner en plein air en cas de pluie.
– Affaires et serviette de toilette
– Tapis de massage

Repas
La cuisine est familiale et végétarienne. 3 repas copieux vous seront servis chaque jour.
Christophe, notre cuisinier officiel de Global Systema, artiste culinaire et poète des coeurs, réalisera pour vous des repas savoureux
: une cuisine « plaisir » et créative pour une nourriture nutritive et équilibrée aux saveurs variées. Les repas sont servis sans vin… Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage et autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants de notre aventure humaine.
Afin d’aller plus avant dans la disponibilité et la découverte de soi-même, certains repas seront proposés en silence et un jour de jeûne facultatif sera proposé en milieu de séjour.
Vous serez invité à participer à tout de rôle à aider Christophe (mise et débarassage du couvert, coup de main à la vaisselle,…)
Si vous avez un régime particulier (végétarien, sans laitage, sans gluten) , mentionnez le dans la fiche d’inscription.

Logement
Prochainement

Conditions d’inscription
Age minimum 16 ans. Pour les mineurs, une autorisation des parents sera exigée. Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire. Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée. Cependant les participants doivent être en bonne santé.