Liberté - Bienveillance - Humilité
Bibliographie
Que tout ce qui respire… de Vladimir Vasiliev Ce manuel révèle les techniques respiratoires du Systema et propose une méthodologie unique de respiration dont les 7 principes constitueront le fondement de toutes les activités physiques de votre quotidien. Comme le lion et le lionceau de Jean-Marie…
Textes et phrases de sagesse
Notre peur la plus profonde, Extrait du discours d’investiture à la Présidence de Nelson Mandela, 1994 Notre peur la plus profonde n’est pas que nous ne soyons pas à la hauteur. Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toute limite….
Pensées quotidiennes
« 3 règles simples : – Si tu ne recherches pas ce que tu veux, tu ne l’atteindras jamais. – Si tu ne demandes pas, la réponse sera toujours NON. – Si tu ne fais pas de pas concret, tu resteras toujours à la même place. » « La…
Oponopono, rite de réconciliation
Que signifie Ho’oponopono ? Ho’oponopono est un processus ancestral hawaïen de réconciliation, de pardon et réparation qui signifie « rectifier, harmoniser, corriger l’erreur ». Utilisé pour guérir les maladies physiques et psychiques, ce processus de groupe permet d’effacer les mémoires qui nous enchaînent et nous font souffrir…
L’art d’être bien
Exprimez vos sentiments Les émotions et les sentiments refoulés finissent par nous rendre malade : troubles gastriques, ulcères, douleurs lombaires. A la longue, cette attitude est destructrice et favorise l’apparition de cancers. Il est important de trouver une oreille attentive et bienveillante pour partager votre…
Le développement personnel au quotidien
« Si nous réalisions ce que dont nous sommes capables, nous en serions abasourdis. » Thomas Edison Cessez de vous demander avec incrédulité « Est-ce que ça marche ? » mais cherchez plutôt à savoir « Comment faire pour que ça marche? » Voici quelques pistes de réflexion destinées à…
Les vertus de l’ortie
L’ortie est l’une des plantes médicinales les plus riches et les plus efficaces de nos climats tempérés. Les vertus et bienfaits de l’ortie sont innombrables. Elle est à elle seule, un complexe composé de vitamines etminéraux naturels dont l’homme moderne est le plus souvent carencé, du…
Principes de nutrition
La nutrition est un sujet vaste et nébuleux. Le processus d’assimilation est tellement complexe que les approches censées le mieux convenir à notre digestion sont nombreuses et souvent contradictoires. Il faut se rendre à l’évidence, l’alimentation optimale n’existe pas ; elle dépend de chaque personne….
Bien manger, mieux vivre
« Les animaux se repaissent, l’homme mange, seul l’homme spirituel sait manger » Brillat-Savarin « Que ton aliment soit un médicament et ton médicament un aliment » Hippocrate De bonnes habitudes alimentaires associées à un entretien physique quotidien permettent de rester en bonne santé. Voici quelques conseils simples…
Méthode d’entrainement HIIT/Tabata
HIIT (High Intensity Interval Training) HIIT est un entrainement fractionné de haute intensité qui vise un renforcement de la condition physique. Il est composé de courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Cette forme d’entraînement très exigeant est louée par ses partisans…