Immersif de printemps – Vendée (85)

Stage ANIMÉ par :
– Jean-Marie Frécon, 17 ans de Systema, instructeur certifié par Vasiliev et Ryabko (une expérience de + de 100 stages intensifs)

Participer à un stage immersif de Systema, c’est se plonger pendant 5 jours dans l’univers de cet art martial déconcertant, surprenant, paradoxal et subversif, libéré des responsabilités, des contraintes et du stress quotidien.

C’est explorer et expérimenter les principes du Systema, accélérer sa marge de progression et renforcer sa santé. Au-delà du côté martial, c’est aussi partir à la rencontre de soi-même à travers la connexion à son partenaire.

C’est plonger dans les profondeurs du ressenti, mettre en lumière et dissiper ses tensions, toucher ses limites, visiter ses peurs, dépasser les barrières du mental, s’adapter à l’environnement, entrer dans la confiance. C’est enfin vivre une aventure humaine faite de partage, d’émotions et d’authenticité. »

NOMBRE DE PLACES LIMITE à environ une vngtaine de participants.

STAGE OUVERT à TOUS. AUCUN PRÉREQUIS SPORTIF N’EST NÉCESSAIRE, AUCUNE PRATIQUE MARTIALE PRÉALABLE N’EST NÉCESSAIRE.

 

 

 

 

 

Programme indicatif

1. Santé & Vitalité
– Renforcement immunitaire : Respiration, froid et méthodes naturelles.
– Libération des tensions : Relaxation harmonique et massages russes.
– Corps fonctionnel : Renforcement global (full body) et souplesse musculaire.

2. Mobilité & Fluidité
– Écoute et connexion : Développer la sensibilité par le mouvement et la danse contact.
– Liberté de mouvement : Explorer la créativité et l’unité corporelle en solo ou à plusieurs.
– 3 Dimensions : Maîtriser les déplacements au sol, les chutes et les transitions debout.

3. Art Martial & Intériorité
– Travail Interne : Fondamentaux du Systema Ryabko pour la gestion du stress et de l’intention.
– Application Martiale : Transformer le travail interne en efficacité externe (attaque/défense).

Pédagogie & Approche
Notre démarche est globale : elle unit le physique, l’émotionnel, le relationnel et l’aspiration spirituelle.
– Apprentissage bienveillant : Une exploration lente et progressive des principes, sans adversaire ni combat.
– Grandir ensemble : On résout des situations dans l’écoute, l’entraide et le partage pour ancrer de nouvelles habitudes corporelles.
– Respect de votre rythme : Les entraînements varient selon vos émotions. Une pause de plusieurs heures chaque midi permet de récupérer et de profiter de la nature.

L’art de la Respiration
Au cœur du Systema et du massage russe, nos pratiques respiratoires vous offrent des outils concrets :
– Gestion du stress et des émotions : Techniques explosives, souffle fort et utilisation du son pour dissiper les tensions.
– Performance et récupération : Travail sur l’apnée pour renforcer la résistance et assouplir la cage thoracique.
– Usage quotidien : Marches respiratoires et méthodes de détente par le contracté/relâché.

Rituel matinal: Océan & Vitalité
Chaque matin, une séance de respiration sur la plage suivie d’une baignade dans l’Océan vous sera proposée.
Apprenez à gérer le froid et renforcez votre système immunitaire pour préparer votre corps à une journée de transformation.

Dates précises
Début du stage : dimanche après-midi
Accueil des participants à partir de 16H
Entraînement 17H30 – 19H30
Dîner 19H30
Fin du stage : vendredi après le déjeuner vers 15H

Horaires d’entraînement
Environ 6 H d’entraînement / jour
Avant le petit déjeuner : Eveil matinal, respiratoire et musculosquelettique (Fred) sur la plage si le temps suivi de la baignade dans l’Océan.
Session matinée : Systema, massage russe (JM)
Session après midi : Systema suivi d’une séance de Yoga avec accompagnement musical (Fred)

 

Lieu du camp
Jard sur Mer en Vendée (85)

Affaires et matériel d’entraînement
– Un maillot de bain pour la baignade quotidienne et affaires chaudes pour la sortie du bain
– Un poncho plage (très pratique après la baignade) ou une serviette de bain
– Un couteau d’entraînement en métal (émoussé si c’est un vrai)
– Tenue d’entraînement (pantalon et tee-shirt en coton, paire de chaussettes éventuellement)
– Tapis de massage (ou de yoga)

Repas & organisation
Les repas ne sont pas inclus dans le tarif.
Les participants seront répartis dans 3 maisons individuelles, chacune disposant de sa cuisine équipée.
Chacun pourra préparer ses repas librement et partager ses victuailles avec les colocataires de sa maison, dans une ambiance simple et familiale.

Logement
Logement en 10 chambres de 2 à 3 lits.
Paire de draps + taie d’oreiller fournis

Conditions d’inscription
Age minimum 16 ans. Pour les mineurs, une autorisation des parents sera exigée. Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire. Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée. Cependant les participants doivent être en bonne santé.

Conditions d’annulation
– En cas d’annulation de la part du stagiaire, il n’est prévu ni remboursement de l’acompte, ni report de stage, quelle que soit la raison invoquée.
– En cas d’annulation du stage de la part de Global Systema, les acomptes versés seront remboursés.

Réponses aux questions
Avant de me contacter pour demander des renseignements sur les stages immersifs, merci de consulter la FAQ des stages immersifs.
Si vous ne trouvez pas de réponse à vos questions, vous pouvez envoyer un mail à  jm@globalsystema.fr