Mobilité (basée sur l’écoute, l’adaptation et la fluidité)
– Connexion et sensibilité à travers la danse (mélange des principes du Systema et de danse contact impro)
– Développement de la créativité et de la liberté dans le mouvement
– Unité corporelle dans le mouvement en solo ou à plusieurs
– Déplacements dans les 3 dimensions : au sol, debout, aller au sol (chutes)/se relever

Aspect martial du Systema (basé sur l’intention, la décision et l’affirmation)
– Travail Interne du Systema Ryabko
– Application du travail interne sur l’externe (attaques/défenses)

Pédagogie
La pédagogie de Global Systema s’intègre dans une démarche globale. Elle prend en compte l’ensemble de l’être humain : son côté physique, la partie émotionnelle, l’aspect relationnel et son aspiration spirituelle, les principes du Systema prenant leur source dans la foi chrétienne.
Les apprentissages se font dans une exploration curieuse, lente et progressive des principes du Systema à travers des situations sans cesse renouvelées. Au Systema, on grandit ensemble. On ne se confronte pas à des adversaires, on ne lutte pas dans le combat. On résout seulement des situations à l’aide de ses partenaires dans l’entraide, l’écoute et le partage. On acquiert et on ancre ainsi de nouvelles habitudes et schémas corporels tout en douceur, sans même s’en rendre compte.
En alternant et en variant le type d’exercices, les entrainements prennent aussi en compte vos rythmes émotionnels et corporels. Pour pouvoir récupérer, profiter de la nature ou échanger avec les autres participants, une pause journalière de plusieurs heures vient séparer la session du matin de celle de l’après-midi.
À tout moment, chacun est libre de refuser de participer à l’activité proposée.

Dates précises
Début du stage : dimanche après-midi
Accueil des participants à partir de 17H
Respiration 17H30 – 19H30
Dîner 19H30
Fin du stage : vendredi après le déjeuner

Horaires d’entraînement
Environ 6 H d’entraînement / jour
Avant le petit déjeuner : Eveil matinal, respiratoire.
Session matinée : Systema, massage russe (JM)
Session après midi : Systema suivi d’une séance de Yoga avec accompagnement musical (Fred)
Les entraînements auront lieu dans une grande salle en parquet.

Lieu du camp
Lo Castel, est un gite attenant au château du XIIe siécle (plafond peint médiéval), est aménagé à l’étage, dans un style rustique avec poutres et pierres apparentes offrant une vue exceptionnelle sur la collégiale. Situé au cœur du village, vous vous trouverez à proximité de tous les commerces.

Comment s’y rendre
En voiture ou en train:
– Gare de Béziers ou Narbonne + Covoiturage

Affaires et matériel d’entraînement
– Un maillot de bain pour la baignade (optionnel)
– Un poncho plage (très pratique après la baignade) ou une serviette de bain
– Un couteau d’entraînement en métal (émoussé si c’est un vrai)
– Tenue d’entraînement (pantalon et tee-shirt en coton, paire de chaussettes éventuellement)
– Tapis de massage (ou de yoga)

Affaires à emporter
– 1 jeu de draps, taie d’oreiller, housse de couette et/ou sac de couchage (couettes fournies)
– Chaussons/pantoufles pour vous déplacer dans les bâtiments.
– Affaires et serviettes de toilette

Repas : Auberge espagnole
Pour les repas, ce sera l’occasion de vivre un vrai moment de convivialité. Chacun apporte un peu de provisions (on peut aussi acheter facilement sur place, il y a des commerces à Capestang). Nous mettrons tout en commun et préparerons les repas ensemble, comme un grand repas de famille où chacun apporte sa spécialité. Une belle manière de partager bien plus que la pratique !