Systema et Yoga – Vendée (85)

Stage CO-ANIMÉ par :
– Jean-Marie Frécon, instructeur certifié par Vasiliev et Ryabko (une expérience de + de 90 stages intensifs)
– Fred Tillon, prof de Yoga du souffle et compositeur de musique depuis 30 ans. Voir la Chaine YouTube de Fred (guides respiratoires musicaux).

Participer à un stage immersif de Systema, c’est se plonger pendant 5 jours dans l’univers de cet art martial déconcertant, surprenant, paradoxal et subversif, libéré des responsabilités, des contraintes et du stress quotidien. C’est explorer et expérimenter les principes du Systema, accélérer sa marge de progression et renforcer sa santé. Au delà du côté martial, c’est aussi partir à la rencontre de soi-même à travers la connexion à son (ses) partenaire(s). C’est plonger dans les profondeurs du ressenti, mettre en lumière et dissiper ses tensions, toucher ses limites, visiter ses peurs, dépasser les barrières du mental, s’adapter à l’environnement, entrer dans la confiance. C’est enfin vivre une aventure humaine faite de partage, d’émotions et d’authenticité.

NOMBRE DE PLACES LIMITE à environ une trentaine de participants.

STAGE OUVERT à TOUS. AUCUN PRÉREQUIS SPORTIF N’EST NÉCESSAIRE, AUCUNE PRATIQUE MARTIALE PRÉALABLE N’EST NÉCESSAIRE.

Pourquoi mélanger les pratiques Systema et Yoga du Souffle?
Le premier lien qui saute aux yeux est le Souffle, pierre angulaire du Systema et du Yoga.
Le second lien est le corps. Un corps détendu, souple et libre permet un Systema plus fluide et accessible.
Le troisième lien est la recherche de l’ancrage dans l’instant présent.
Tous les participants qui viennent du Yoga découvriront comment actualiser ces 3 aspects dans le mouvement et la connexion à l’autre.
Lors de la 1ère édition, nous avons pu constater combien l’association des deux était bénéfique sur l’accélération de l’assimilation des principes du Systema ainsi que sur la détente, la relaxation, le bien-être et l’unité du groupe

Yoga Intégral
La particularité, l’originalité et la richesse du Yoga Intégral que propose Fred dans son enseignement se trouve dans l’association de pratiques de yoga singulière et originales: Exploration créative de la respiration à travers le Yoga du Souffle, mélange des postures dynamiques et statiques de Yoga Postural, méditations musicales en « live » accompagnées par le chant et le handpan (instrument de percussion métallique).
Grâce à ses guides musicaux originaux (voir sa chaine YouTube), Fred nous plonge dans un univers où chacun est emporté dans un festival de sensations.

Programme indicatif
Les différents aspects qui suivent ont été structurés par souci de clarté. Cependant, ils sont interdépendants, non exhaustifs et forment un système cohérent qui se nomme « Systema ».

Aspect martial (basé sur l’intention, la décision et l’affirmation)
– Travail Interne du Systema Ryabko
– Application du travail interne sur l’externe (attaques/défenses)

Pédagogie
La pédagogie de Global Systema s’intègre dans une démarche globale. Elle prend en compte l’ensemble de l’être humain : son côté physique, la partie émotionnelle, l’aspect relationnel et son aspiration spirituelle, les principes du Systema prenant leur source dans la foi chrétienne.
Les apprentissages se font dans une exploration curieuse, lente et progressive des principes du Systema à travers des situations sans cesse renouvelées. Au Systema, on grandit ensemble. On ne se confronte pas à des adversaires, on ne lutte pas dans le combat. On résout seulement des situations à l’aide de ses partenaires dans l’entraide, l’écoute et le partage. On acquiert et on ancre ainsi de nouvelles habitudes et schémas corporels tout en douceur, sans même s’en rendre compte.
En alternant et en variant le type d’exercices, les entrainements prennent aussi en compte vos rythmes émotionnels et corporels. Pour pouvoir récupérer, profiter de la nature ou échanger avec les autres participants, une pause journalière de plusieurs heures vient séparer la session du matin de celle de l’après-midi.
À tout moment, chacun est libre de refuser de participer à l’activité proposée.

Dates précises
Début du stage : dimanche après-midi
Accueil des participants à partir de 16H
Entraînement 17H30 – 19H30
Dîner 19H30
Fin du stage : vendredi après le déjeuner vers 15H

Horaires d’entraînement
Environ 6 H d’entraînement / jour
Avant le petit déjeuner : Eveil matinal, respiratoire et musculosquelettique (Fred) sur la plage si le temps suivi de la baignade dans l’Océan.
Session matinée : Systema, massage russe (JM)
Session après midi : Systema suivi d’une séance de Yoga avec accompagnement musical (Fred)

Lieu du camp
Jard sur Mer en Vendée (85)

Affaires et matériel d’entraînement
– Un maillot de bain pour la baignade quotidienne et affaires chaudes pour la sortie du bain
– Un poncho plage (très pratique après la baignade) ou une serviette de bain
– Un couteau d’entraînement en métal (émoussé si c’est un vrai)
– Tenue d’entraînement (pantalon et tee-shirt en coton, paire de chaussettes éventuellement)
– Tapis de massage (ou de yoga)

Logement
Logement en 12 chambres de 2 à 3 lits.
Paire de draps + taie d’oreiller fournis

Conditions d’inscription
Age minimum 16 ans. Pour les mineurs, une autorisation des parents sera exigée. Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire. Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée. Cependant les participants doivent être en bonne santé.

Conditions d’annulation
– En cas d’annulation de la part du stagiaire, il n’est prévu ni remboursement de l’acompte, ni report de stage, quelle que soit la raison invoquée.
– En cas d’annulation du stage de la part de Global Systema, les acomptes versés seront remboursés.

Réponses aux questions
Avant de me contacter pour demander des renseignements sur les stages immersifs, merci de consulter la FAQ des stages immersifs.
Si vous ne trouvez pas de réponse à vos questions, vous pouvez envoyer un mail à  jm@globalsystema.fr