Formation en massage russe – Vendée (85)

Formation encadrée et animée par Jean-Marie Frécon, instructeur certifié par Vasiliev et Ryabko (une expérience d’organisation de plus de  100 stages intensifs). 15 ans de pratique de massage russe. 

Formation en massage russe – 15ème édition
Pour sa 15ème édition, Global Systema vous propose un protocole de massage russe complet (massage avec les pieds, au fouet, au bâton, automassage), enrichi de l’apport des techniques de bercement harmoniques.
Le bercement harmonique fait partie intégrante de la formation. Il est utilisé pour mettre le corps en mouvement et rendre le massage plus doux et plus progressif tout en gardant sa profondeur et sa puissance.

NOMBRE DE PLACES LIMITE à environ 26 PERSONNES STAGE OUVERT à TOUS.
RÉDUCTION POUR LES PARTICIPANTS AYANT DÉJÀ EFFECTUÉ CETTE FORMATION  IMMERSIVE DE 5 JOURS.

Cette formation vous permettra:
De découvrir, comprendre et assimiler dans votre corps les clés du massage russe dans ses principes (sensation, connexion, respiration,…)

Le massage russe est un massage profond principalement pratiqué avec les pieds, mais aussi avec les mains, le bâton, le fouet.
Véritable élixir de jouvence, il permet d’accéder rapidement à une détente musculaire profonde.
Souvent douloureux sur les zones du corps en tension, il est un outil de développement personnel et possède aussi une dimension émotionnelle importante.
Un paire de bâtons de massage  est offert à chaque primo participant

Enseignement proposé
– Protocole complet de Massage russe avec les pieds principalement (utilisation aussi des mains, des coudes et des genoux)
– Massage et auto massage au bâton (65 cm)
– Mobilisation harmonique

Programme indicatif
– Découvrir les différentes techniques utiles aux phases du massage russe : pression, mobilisation harmonique, vibration, focus externe…
– Développer la sensibilité de votre pied et l’utiliser comme instrument de toucher sur l’ensemble des muscles du corps humain
– Utiliser la respiration comme outil de gestion de la douleur
– S’approprier le protocole du massage russe, l’adapter à sa morphologie et sa personnalité
– Découvrir et utiliser les liens entre massage, respiration et gestion des émotions
– Entraîner votre corps au mouvement unifié et détendu pour générer un mouvement juste et sans effort
– Comprendre la connexion à travers un toucher présent, doux, sensible et respectueux
– Indications et contre indications du massage russe

Approche pédagogique
Le massage russe est enseigné sous forme de principes qu’il faut intégrer pour devenir autonome et trouver sa propre manière de massage. Cela passe avant tout par l’expérience et les sensations davantage que par la compréhension mentale.
Pour faciliter la compréhension des principes et leur assimilation, des exercices de Systema en rapport avec l’enseignement du massage russe seront proposés tout au long de la formation.
À tout moment, chacun est libre de refuser de participer à l’activité proposée.

La respiration
La respiration étant au coeur du Systema et du massage russe, une attention toute particulière sera apportée aux pratiques respiratoire:
– Respiration explosive pour dissiper le stress,
– Respiration forte en soufflet pour gérer la douleur et des émotions,
– Utilisation du son pour libérer ses émotions et dissiper les tensions,
– Marche respiratoire pour  une utilisation quotidienne,
– Travail autour de l’apnée qui permet de mieux gérer le froid, d’améliorer sa capacité respiratoire et vos apnées, de renforcer sa résistance et de gérer les événements déstabilisants.
– Étirements avec l’apnée pour assouplir la cage thoracique et mieux gérer les pressions liées au piétinement.
– Se détendre par le contracté/relâché

Baignade
Chaque matin une séance de respiration sur. la plage suivie d’une baignade dans l’Océan vous sera proposée. Elle vous donnera les outils de gestion du froid, renforcera votre système immunitaire et vous permettra de préparer votre corps pour mieux affronter la journée.

Dates précises
Début du stage : dimanche après-midi
Accueil des participants à partir de 16H
Premier jour: 17H30 – 19H30
Dîner 20H
Fin du stage : vendredi vers 15H après le déjeuner

Lieu du stage
Le stage a lieu à Jard sur Mer, au bord de l’Océan Atlantique.
La liste des participants avec coordonnées (mail+téléphone) vous sera envoyée 1 à 2 semaines avant le stage pour organiser vos covoiturages.

Les massages se faisant les pieds nus, par souci d’hygiène, merci de venir avec les pieds propres et les ongles de doigts de pied coupés

Matériel nécessaire pour l’entrainement
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm ou 15 mm d’épaisseur)
– Tenue de massage :pantalon et tee-shirt en coton de préférence et sans ceinture.
– Tissu ou serviette pour mettre sur le tapis de massage
– Un ballon paille(dispo dans un Décathlon pour quelques euros)
– Un medecine ball de 4 ou 5 kg optionnel. Je vous recommande fortement de vous entrainer chaque jour à tenir en équilibre dessus afin de préparer la formation.

Affaires à emporter
– Un maillot de bain pour les exercices de gestion du froid
– Un poncho plage (très pratique après la baignade) ou une serviette de bain
– Affaires et serviettes de toilette

Repas & organisation
Les repas ne sont pas inclus dans le tarif.
Les participants seront répartis dans 3 maisons individuelles, chacune disposant de sa cuisine équipée.
Chacun pourra préparer ses repas librement et partager ses victuailles avec les colocataires de sa maison, dans une ambiance simple et familiale.

Logement
Logement en chambres de 2 ou 3 personnes
La literie (draps, housse et couettes) est fournie. Néanmoins, vous pouvez apporter votre sac de couchage si vous le souhaitez.

Conditions d’inscription
Age minimum 16 ans. Pour les mineurs, une autorisation des parents sera exigée.
Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire. Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée. Cependant les participants doivent être en bonne santé.

Conditions d’annulation
– En cas d’annulation de la part du stagiaire, il n’est prévu ni remboursement de l’acompte, ni report de stage, quelle que soit la raison invoquée.
– En cas d’annulation du stage de la part de Global Systema, les acomptes versés seront remboursés.

Réponse aux questions
Avant de me contacter pour demander des renseignements sur la formation de massage russe, merci de consulter la FAQ des formations en massage russe.
Si vous ne trouvez pas de réponse à vos questions, vous pouvez envoyer un mail à  jm@globalsystema.fr