Liberté - Bienveillance - Humilité
Systema & Croissance Intérieure – Dijon
Retraite ANIMÉE par :
– Jean-Marie Frécon, coach certifié et instructeur certifié par Vasiliev et Ryabko (une expérience de + de 100 stages intensifs)
– Accompagnée par Christine pour la poterie
NOMBRE DE PLACES LIMITE à environ 12 participants.
Retraite OUVERTE à TOUTES et TOUS sans AUCUN PRÉREQUIS.
Une retraite immersive pour revenir au cœur de soi, mieux comprendre ce qui nous constitue et retrouver davantage de cohérence intérieure.
Tout se déploie de façon globale, à travers les principes du Systema appliqués au corps et à l’esprit, mais aussi par un travail d’ancrage intérieur et d’équilibre avec la poterie et le modelage.
Chacun est invité à explorer son identité, son potentiel, ses valeurs, ses croyances et ses limites, à travers le questionnement, la réflexion, la relation à l’autre et la relation à son propre corps.
Une expérience à la fois physique, introspective et concrète, pour se recentrer, se libérer de certaines tensions et se retrouver soi à travers l’autre.
Découvrir qui l’on est pour mieux sentir où l’on va.
Une véritable retraite globale et holistique, où la réflexion s’entrelace avec les dimensions corporelle, émotionnelle, relationnelle et spirituelle.
Activités
– Systema (Respiration, massage, mouvement, connexion)
– Questionnement/ Réflexion
– Poterie/Modelage
– Sauna + gestion du froid (facultatif)
Pédagogie
La pédagogie de Global Systema s’inscrit dans une démarche globale, respectueuse de l’individu, de son rythme et de sa liberté. À tout moment, chacun peut choisir de se mettre en retrait ou de ne pas participer à une activité proposée.
Le mouvement et la musique occupent une place importante dans l’expérience. Durant cette retraite, la découverte de soi se fait aussi à travers le lien à l’autre : la relation devient un miroir, un espace d’écoute, d’ajustement et d’exploration.
Dates précises
Début du stage : dimanche après-midi
Accueil des participants à partir de 16H30
1ère activité: 17H30 – 19H30
Dîner 19H30
Fin du stage : vendredi après le déjeuner
Horaires
Avant le petit déjeuner : Eveil matinal & respiratoire.
Session matinée
Session après midi
Lieu de la retraite
Chez Christine, on se sent tout de suite comme à la maison : accueilli, à l’aise et libre.
La retraite se déroule à 20 minutes en voiture de la gare de Dijon.
Deux semaines avant le début du stage, la liste des participants vous sera transmise afin de faciliter l’organisation des covoiturages.
Affaires et matériel d’entraînement
– Un maillot de bain pour la baignade et le sauna, si vous souhaitez en profiter
– Un poncho de plage, très pratique après la baignade, ou une serviette de bain
– Une tenue confortable pour le mouvement : pantalon, tee-shirt en coton, chaussettes si besoin
– Un tapis de massage ou de yoga
– Un carnet de notes
– Vos affaires personnelles et serviettes de toilette
Repas
La cuisine est familiale, généreuse et orientée bio. Trois repas copieux et variés seront servis chaque jour. Possibilité d’explorer le Jeûne Intermittent.
Chacun peut, s’il le souhaite, apporter du vin, du fromage, des spécialités de sa région ou d’autres aliments à partager et à faire découvrir au groupe.
Votre participation à la mise de table, au débarrassage et au rangement de la cuisine sera appréciée.
Si vous suivez un régime particulier ou présentez des intolérances alimentaires, merci de nous le signaler par mail avant le stage.
Logement
Logement en chambres de 3 à 4 personnes + une chambre de couple.
La literie (draps, housse et couettes) est fournie.
Conditions d’inscription
Aucune pratique préalable de sport de combat, d’arts martiaux ou de coaching n’est nécessaire. Aucune aptitude physique particulière n’est exigée. Les participants doivent toutefois être en bonne santé et en mesure de prendre part aux activités proposées.
Conditions d’annulation
– En cas d’annulation de la part du stagiaire, l’acompte versé ne pourra être ni remboursé ni reporté sur un autre stage, quelle que soit la raison invoquée.
– En cas d’annulation du stage par Global Systema, les acomptes versés seront intégralement remboursés.
Réserver un appel en visio
Pour répondre à vos premières questions, vous pouvez consulter la FAQ des stages immersifs.
Si vous souhaitez échanger directement sur le concept de la retraite, son déroulement ou savoir si elle correspond à ce que vous recherchez, vous pouvez réserver ici un appel en visio.