Stage de Systema à Paris – Fluidité Totale : Du sol à la verticalité

Stage de Systema à Paris – Fluidité Totale : Sol, Debout, Transition

Stage animé par Jean-Marie Frécon :
– 40 ans de pratique d’arts martiaux dont plus de 10 ans de Systema
– Formé en Russie et au Canada par M.Ryabko et V.Vasiliev
– Une expérience pédagogique d’une centaine de stages immersif de Systema.

Présentation
Au Systema, on développe la puissance sans rigidité et on apprend à utiliser l’énergie sans crispation.
Pour cela, deux clés essentielles : la mobilité et la relaxation.
L’un sans l’autre est incomplet : la mobilité sans relaxation devient agitation, la relaxation sans mobilité devient inertie. Ensemble, elles ouvrent la voie à une force vivante, fluide et durable.

ACCESSIBLE À TOUS NIVEAUX – Intensité adaptée au groupe. Basé sur la respiration et la décontraction, Le Systema n’enseigne aucune technique. A travers des exercices ludiques, il transmet des principes permettant au pratiquant de devenir autonome et développer son propre ‘Système’. L’importance donnée au massage permet d’accéder à la décontraction nécessaire pour un travail efficace.

Programme indicatif
Deux jours pour explorer les trois dimensions fondamentales du Systema :
– Le sol, espace de relâchement, de stabilité et de récupération.
– Le debout, ancrage, mobilité et interaction.
– La transition sol-debout, zone de passage où se révèle la vraie fluidité.
Travail sur la respiration, la structure, la continuité du mouvement et la gestion du contact, en solo et à deux.
Objectif : relier les plans, retrouver la liberté du corps dans toutes les positions et toutes les situations.

Pédagogie
La pédagogie proposée par Global Systema s’articule autour de la respiration, du massage russe et de la sensibilité à travers le toucher doux. Les principes du Systema s’acquièrent dans la lenteur, le partage, le plaisir, le jeu, la liberté d’être soi-même.

Horaires
Accueil des participants: 10 min avant (Merci d’arriver à l’heure car je suis le seul à posséder le code d’entrée)

Horaires d’entrainement
– Session matinée: 3H
– Session après-midi: 2H30
Accueil des participants: 10 min avant le début de la séance. Merci d’arriver à l’heure car je suis le seul à posséder le code d’entrée.

Lieu du stage
Sur les toits de Paris, dans une belle salle lumineuse en parquet, Paris 16ème

Matériel nécessaire
Tenue souple (pantalon, tee-shirt)