WE de Systema dans l’Hérault – La puissance sans tension

Stage de Systema dans l’Hérault (34 Capestang) – La puissance sans tension

Stage animé par Jean-Marie Frécon :
– 40 ans de pratique d’arts martiaux dont plus de 10 ans de Systema
– Formé en Russie et au Canada par M.Ryabko et V.Vasiliev
– Une expérience pédagogique d’une centaine de stages immersif de Systema.

Présentation
Au Systema,  retrouver de la force ne passe pas par plus d’effort ou plus de rigidité. La vraie puissance naît quand le corps se libère des tensions inutiles. Quand respiration, posture et mouvement s’accordent, l’énergie circule sans rupture et se déploie avec fluidité. À travers respiration, mobilité et exercices pratiques, vous découvrirez comment associer force et relâchement pour plus d’efficacité, comment retrouver une puissance naturelle, libre de tension.

ACCESSIBLE À TOUS NIVEAUX – Intensité adaptée au groupe. Basé sur la respiration et la décontraction, Le Systema n’enseigne aucune technique. A travers des exercices ludiques, il transmet des principes permettant au pratiquant de devenir autonome et développer son propre ‘Système’. L’importance donnée au massage permet d’accéder à la décontraction nécessaire pour un travail efficace.

Programme indicatif
– Libération des tensions : respiration et relâchement.
– Mobilité et unité corporelle: Relier chaque partie du corps pour développer une force globale et fluide.
– Utiliser respiration, posture et relâchement dans les situations martiales.

Pédagogie
La pédagogie proposée par Global Systema s’articule autour de la respiration, du massage russe et de la sensibilité à travers le toucher doux. Les principes du Systema s’acquièrent dans la lenteur, le partage, le plaisir, le jeu, la liberté d’être soi-même.

Horaires
Accueil des participants: 10 min avant (Merci d’arriver à l’heure car je suis le seul à posséder le code d’entrée)

Horaires d’entrainement
– Session matinée: 3H
– Session après-midi: 2H30
Accueil des participants: 15 min avant le début de la séance.

Lieu du stage
Dojo devant le gite Lo Castel à Capestang

Repas et Logement
Principe de l’auberge espagnole. Chacun vient avec sa nourriture on partage.
Possibilité de dormir au gite Lo Castel samedi soir pour 20 €

Matériel nécessaire
Tenue souple (pantalon, tee-shirt)