Toulouse

Bienvenue chez Global Systema 31

DÉBUT DES COURS Mardi 24 sept 209

Séance d’essai offerte

Déroulement des cours
Nous commencerons par des pratique respiratoires ( marche afghane, respiration de style Wim Hof , pranayama, so ham etc…) qui nous permettrons de neutraliser stress et tension de la journée.
Suivent des exercices  permettant de nous énergiser: cinq tibétains, 8 pièces de brocart, marche consciente,…
Viennent ensuite les pratiques martiales avec un ou plusieurs partenaires, avec ou sans arme. Ce travail s’effectuera avec détente  et bienveillance,  pendant un peu plus d’une heure.
Pour terminer,  un travail physique : pompes , abdos et squat Systema, exercice du prisonnier et travail de reptation au sol dans le style Systema.
Pour clore le cours, un cercle de parole.

Durée du cours: 1H50

Tenue
Une tenue vestimentaire souple (pantalon et T-shirt, survêtement) est recommandée.
Merci de venir les ongles coupés courts et sans bijoux.

 

Le cours du Mardi 12 Novembre 2019 de 18h00 à 20h00 est exceptionnellement annulé .

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DÉBUT DES COURS Mardi 24 sept 209

Séance d’essai offerte

Déroulement des cours
Nous commencerons par des pratique respiratoires ( marche afghane, respiration de style Wim Hof , pranayama, so ham etc…) qui nous permettrons de neutraliser stress et tension de la journée.
Suivent des exercices  permettant de nous énergiser: cinq tibétains, 8 pièces de brocart, marche consciente,…
Viennent ensuite les pratiques martiales avec un ou plusieurs partenaires, avec ou sans arme. Ce travail s’effectuera avec détente  et bienveillance,  pendant un peu plus d’une heure.
Pour terminer,  un travail physique : pompes , abdos et squat Systema, exercice du prisonnier et travail de reptation au sol dans le style Systema.
Pour clore le cours, un cercle de parole.

Durée du cours: 1H50

Tenue
Une tenue vestimentaire souple (pantalon et T-shirt, survêtement) est recommandée.
Merci de venir les ongles coupés courts et sans bijoux.

 

Le cours du Mardi 12 Novembre 2019 de 18h00 à 20h00 est exceptionnellement annulé .

NEWS global systema

Dernières vidéos (8 sept 2020)

Dernières nouvelles (8 sept 2020)

À partir de la rentrée sept 2020, Jean-Marie part vivre près de Béziers et cesse de donner des cours en Région Parisienne. Merci à tous mes élèves de Paris/ML qui m’ont suivi et fait confiance toutes ces années.
– Le responsable du club de Paris est désormais Jérémy.
– Le responsable du club deMaisons-Laffitte est Thomas.
Bonne route à eux. J’ai toute confiance dans leur implication et leur motivation pour prendre ma suite.
JM