Toulouse

Bienvenue chez Global Systema 31

PAR ARRÊTÉ PRÉFECTORAL TOUT LES COURS SONT SUSPENDUS JUSQU’A NOUVEL ORDRE

Séance d’essai offerte

Déroulement des cours
Nous commencerons par des pratique respiratoires ( marche afghane, respiration de style Wim Hof , pranayama, so ham etc…) qui nous permettrons de neutraliser stress et tension de la journée.
Suivent des exercices  permettant de nous énergiser: cinq tibétains, 8 pièces de brocart, marche consciente,…
Viennent ensuite les pratiques martiales avec un ou plusieurs partenaires, avec ou sans arme. Ce travail s’effectuera avec détente  et bienveillance,  pendant un peu plus d’une heure.
Pour terminer,  un travail physique : pompes , abdos et squat Systema, exercice du prisonnier et travail de reptation au sol dans le style Systema.
Pour clore le cours, un cercle de parole.

Durée du cours: 1H50

Tenue
Une tenue vestimentaire souple (pantalon et T-shirt, survêtement) est recommandée.
Merci de venir les ongles coupés courts et sans bijoux.

Nous vous tiendrons au courant de tout changement dés que possible .

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Pour terminer,  un travail physique : pompes , abdos et squat Systema, exercice du prisonnier et travail de reptation au sol dans le style Systema.
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