Systema et reconnexion à la terre – Dijon (21)

SYSTEMA et reconnexion à la terre  chez Christine
Stage de 3 jours 1/2 présenté sous la forme d’un stage immersif
Nombre de places limité: 16 participants
Nombre de couchages limités à 14.

Présentation
Durant ces 3 jours 1/2, nous mélangerons 2 arts complémentaires vous permettant de vous ressourcer et de vous reconnecter au mouvement, à l’autre et à la terre à travers le Systema et la poterie/modelage.
Comme dans le Systema, prendre contact avec la terre (argile, nom commun à toutes les terres: faïences, grès, porcelaine.. ) permet de lâcher prise sur le mental, de vider toutes ses pensées parasites, de se recentrer par le toucher pour se concentrer sur le moment présent.
Ces 2 activités font appel à plusieurs principes en commun : unité corporelle, toucher physique, relâchement, créativité.

Animateurs du stage:
Jean-Marie Frécon
 (Systema/Gestion du froid/Massage russe):
– 40 ans de pratique d’arts martiaux dont 12 ans de Systema
– Formé en Russie et au Canada par M.Ryabko et V.Vasiliev
– Une expérience pédagogique d’une centaine de  stages de Systema.
Christine Perrot/Frérot (Poterie/Modelage)

STAGE OUVERT à TOUS. Le petit nombre permet de créer une ambiance conviviale et familiale dans ce lieu construit pour l’accueil et le bien-être des participants où il ne faut que quelques minutes pour se sentir comme chez soi.

Programme indicatif
Systema
Travail autour du mouvement et de la connexion appliqués notamment au travail au couteau et au travail interne.
Le Systema s’adapte à chaque morphologie. Basé sur la respiration et la décontraction, il n’enseigne aucune technique. A travers des exercices ludiques, il transmet des principes permettant au pratiquant de devenir autonome et développer son propre ‘Système’. L’importance donnée au massage permet d’accéder à la décontraction nécessaire pour un travail efficace.
Poterie/Modelage
Matérialisation de créations artistiques par la technique de tournage et de modelage (bol, tasse, animale, boites,…)

Pédagogie
La pédagogie proposée par Global Systema s’articule autour de la respiration, du massage russe et de la sensibilité à travers le toucher doux. Les principes du Systema s’acquièrent dans la lenteur, le partage, le plaisir, le jeu, la liberté d’être soi-même.

Lieu du stage
Le stage a lieu chez Christine, à l’atelier Poterie des Grands Crus, lieu calme, reposant et ressourçant.
Les entraînements ont lieu en intérieur dans une salle de 70 m2.

Matériel nécessaire
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm)
– Tenue souple (pantalon, tee-shirt)
– Maillot de bain + serviette de bain

Dates précises
Accueil des participants: jeudi à partir de 16H30
Début du stage: jeudi 17H30
Fin du stage: dimanche 17H

Gestion du froid
Vendredi, samedi et dimanche matin, une séance de respiration suivie d’une baignade en eau froide vous sera proposée. Elle vous donnera les outils de gestion du froid, renforcera votre système immunitaire et vous permettra de préparer votre corps pour mieux affronter la journée.
La baignade aura lieu dans la piscine de Christine.

Horaires d’entrainement
Jeudi:
Systema (2H)
Vendredi, samedi et dimanche:
– Respiration/Gestion du froid (1H): chaque matin avant le petit-déjeuner
– Systema /Massage russe (3H): matinée
– Poterie/Modelage (3H): après-midi

Se rendre sur le lieu
L’endroit du stage se trouve à 20 min de la gare de Dijon en voiture.
La liste des participants vous sera envoyée 2 semaines avant le début du stage pour organiser vos covoiturages.

Repas
La cuisine est végétarienne et familiale. 3 repas vous seront servis chaque jour.
Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage et autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants.
Vous serez invité à participer à tout de rôle à aider  (mise et débarassage du couvert, coup de main à la vaisselle,…)
UNE DEGUSTATION VOUS SERA OFFERTE avant l’un des repas durant le stage.

Logement (en chambres de 3)
Logement en chambres de 2 ou personnes
La literie (draps, housse et couettes) est fournie. Néanmoins, vous pouvez apporter votre sac de couchage si vous le souhaitez.

Conditions d’inscription
Age minimum 16 ans. Pour les mineurs, une autorisation des parents sera exigée.
Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire. Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée. Cependant les participants doivent être en bonne santé.

Conditions d’annulation
En cas d’annulation de la part du stagiaire, quelque soit la raison invoquée, il n’y a ni report du stage ni remboursement des 100 euros d’inscription.

Pour tout renseignement, contactez: jm@globalsystema.fr