Systema et reconnexion à la terre – Dijon (21)

SYSTEMA et reconnexion à la terre chez Christine
Stage de 3 jours 1/2 présenté sous la forme d’un stage immersif
Nombre de places limité: 16 participants
Nombre de couchages limités à 14.

Avant toute chose, ce stage est une aventure relationnelle et sensorielle que chacun est invité à vivre dans la joie, la fluidité, la curiosité, l’ouverture, le lâcher prise, la détente et le partage.

Présentation
Durant ces 3 jours 1/2, nous mélangerons 2 arts complémentaires vous permettant de vous ressourcer et de vous reconnecter au contact, au mouvement, à la relation et à la terre à travers le Systema et la poterie/modelage.
Comme dans le Systema, prendre contact avec la terre (argile, nom commun à toutes les terres: faïences, grès, porcelaine.. ) permet de lâcher prise sur le mental, vider toutes ses pensées parasites, et se recentrer par le toucher pour vivre pleinement le moment présent.
Ces 2 activités font appel à plusieurs principes en commun : unité corporelle, toucher physique, relâchement, patience, créativité.

Animateurs du stage:
Jean-Marie Frécon
 (Systema/Gestion du froid/Massage russe):
– 40 ans de pratique d’arts martiaux dont 12 ans de Systema
– Formé en Russie et au Canada par M.Ryabko et V.Vasiliev
– Une expérience pédagogique d’une centaine de  stages de Systema.
Christine Perrot/Frérot (Poterie/Modelage)
– Créatrice et animatrice de l’Atelier Frérot & Cie
– Plus de 40 ans d’expérience en porterie et en animation

STAGE OUVERT à TOUS. Le petit nombre permet de créer une ambiance conviviale et familiale dans ce lieu construit pour l’accueil et le bien-être des participants où il ne faut que quelques minutes pour se sentir comme chez soi.

Programme indicatif
Systema (4 ateliers interconnectés)
Respiration, Se connecter par le contact et le mouvement, À l’aveugle, Massage
Poterie/Modelage (3 ateliers)
Matérialisation de créations artistiques par la technique de tournage et de modelage (bol, tasse, animaux,…)
Expériences de connexion sensorielle
1 Apéritif dînatoire à l’aveugle
2 Soirées à thème : Yoga du rire, Jeux d’impro

Pédagogie
La pédagogie proposée par Global Systema s’articule autour de la respiration, de la connexion, de la douceur dans le toucher. Les principes du Systema s’acquièrent dans la lenteur, le partage, le plaisir, le jeu, la liberté d’être soi-même.

Lieu du stage
Le stage a lieu chez Christine, dans une ambiance familiale, à l’atelier Poterie des Grands Crus, lieu calme, reposant et ressourçant.
Les entraînements ont lieu en intérieur dans une salle de 70 m2.

Matériel nécessaire
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm)
– Tenue souple (pantalon, tee-shirt)
– Bandeau pour les yeux ou masque de sommeil (pour cacher la vue)
– Maillot de bain + serviette de bain

Dates précises
Accueil des participants: jeudi à partir de 16H30
Début du stage: jeudi 17H30
Fin du stage: dimanche 17H

Gestion du froid
Vendredi, samedi et dimanche matin, une séance de respiration suivie d’une baignade en eau froide vous sera proposée. Elle vous donnera les outils de gestion du froid, renforcera votre système immunitaire et vous permettra de préparer votre corps pour mieux affronter la journée.
La baignade aura lieu dans la piscine de Christine.

Horaires d’entrainement
Jeudi:
Systema (2H)
Vendredi, samedi et dimanche:
– Respiration/Gestion du froid (1H): chaque matin avant le petit-déjeuner
– Systema (2H30)
– Poterie/Modelage (3H)

Se rendre sur le lieu
L’endroit du stage se trouve à 20 min de la gare de Dijon en voiture.
La liste des participants vous sera envoyée 2 semaines avant le début du stage pour organiser vos covoiturages.

Repas
La cuisine est  familiale et orientée bio.  3 repas copieux et diversifiés vous seront servis chaque jour.
Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage, autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants.
Votre aide pour la mise du couvert, du débarrassage et du rangement de la cuisine  sera la bienvenue.
Si vous avez un régime particulier ou des intolérances alimentaires, merci de le signaler par mail.

Logement
Logement en chambres de 2 ou 3 personnes
La literie (draps, housse et couettes) est fournie. Néanmoins, vous pouvez apporter votre sac de couchage si vous le souhaitez.

Conditions d’inscription
Age minimum 16 ans. Pour les mineurs, une autorisation des parents sera exigée.
Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire. Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée. Cependant les participants doivent être en bonne santé.

Conditions d’annulation
En cas d’annulation de la part du stagiaire, quelque soit la raison invoquée, il n’y a ni report du stage ni remboursement des 100 euros d’inscription.

Pour tout renseignement, contactez: jm@globalsystema.fr


Témoignages
« Lorsque le Systema fait alliance avec la poterie, il en résulte une belle alchimie. Plusieurs façons de se connecter à la terre et aux autres pour mieux se comprendre dans un cadre apaisant, joyeux et réconfortant. Merci à Christine et Jean-Marie pour leur implication, leur disponibilité et leur bienveillance. » Laurence

« Combiner le Systema et le travail de la terre à travers la poterie et le modelage permet de renforcer la connexion entre les participants. Le stage est plus fluide. Belle expérience, le temps présent est vraiment présent. » Philippe

« Stage qui me fut très bénéfique pour ancrer et m’ancrer. De très jolies découvertes de soi et le tout dans la douceur, ce que je recherchais. La poterie, Systema et respirations combinés donnent de très jolis résultats, une détente au quotidien. » Aurore

« Le fait qu’il y ait un atelier poterie m’a décidé à franchir le pas. Les deux activités se complètent bien: connexion à soi et à l’humain, connexion à la terre mère. Nous avons été reçus de façon authentique et chaleureuse par Christine qui nous a partagé la passion de la terre et toutes ses possibilités. » Aline