Systema, détente et créativité

Participer à un stage immersif de Systema, c’est se plonger pendant 5 jours dans l’univers de cet art martial déconcertant, surprenant et paradoxal, libéré des responsabilités, des contraintes et du stress quotidien. C’est explorer et expérimenter les principes du Systema, accélérer sa marge de progression et renforcer sa santé. Au delà du côté martial, c’est aussi partir à la rencontre de soi-même à travers la connexion à son (ses) partenaire(s). C’est plonger dans les profondeurs du ressenti, mettre en lumière et dissiper ses tensions, toucher ses limites, visiter ses peurs, dépasser les barrières du mental, s’adapter à l’environnement, entrer dans la confiance,. C’est enfin vivre une aventure humaine faite de partage, d’émotions et d’authenticité.

NOMBRE DE PLACES LIMITE: 16 participants

Le Systema s’adapte à chaque morphologie. Basé sur la respiration et la décontraction, il n’enseigne aucune technique. A travers des exercices ludiques, il transmet des principes permettant au pratiquant de devenir autonome et développer son propre ‘Système’.

L’articulation de se stage se fait autour du Systema dans un cadre de détente qui permet l’exploration de sa créativité dans d’autres domaines artistiques.

Animateurs du stage:
Jean-Marie Frécon
 (Systema/Gestion du froid/Massage russe):
– 40 ans de pratique d’arts martiaux dont 12 ans de Systema
– Formé en Russie et au Canada par M.Ryabko et V.Vasiliev
– Une expérience pédagogique d’une centaine de  stages de Systema.
Christine Perrot/Frérot (Poterie/Modelage et autres)
– Créatrice et animatrice de l’Atelier Frérot & Cie
– Plus de 40 ans d’expérience en porterie et en animation

STAGE OUVERT à TOUS. Le petit nombre permet de créer une ambiance conviviale et familiale dans ce lieu construit pour l’accueil et le bien-être des participants où il ne faut que quelques minutes pour se sentir comme chez soi.

Programme indicatif
– 6 ateliers de Systema (dimanche au vendredi)
– Autres ateliers permettant la matérialisation de créations artistiques:
Poterie, modelage, raku, émaillage, dessin intuitif, origami, danse contact impro, etc…
– Soirées à thème : Yoga du rire, Jeux d’impro, Soirée talents, Exploration gustative à l’aveugle

Thèmes abordés dans les ateliers Systema
Santé, massage, mobilité avec des exercices issus du Systema et de la danse contact impro, aspect martial (travail interne, mise au sol, biomécanique, gestion des frappes,…), gestion des émotions,…

Pédagogie
La pédagogie de Global Systema s’intègre dans une démarche globale. Elle prend en compte l’ensemble de l’être humain : son côté physique, la partie émotionnelle, l’aspect relationnel et son aspiration spirituelle (les principes du Systema prenant leur source dans la foi chrétienne).
Les apprentissages se font dans une exploration curieuse, lente et progressive des principes du Systema à travers des situations sans cesse renouvelées. Au Systema, on grandit ensemble. On ne se confronte pas à des adversaires, on ne lutte pas dans le combat. On n’apprend pas des techniques, on résout des situations à l’aide de ses partenaires dans l’entraide, l’écoute et le partage. On acquiert et on ancre ainsi de nouvelles habitudes et schémas corporels tout en douceur, sans même s’en rendre compte.
En alternant et en variant le type d’exercices, les entrainements prennent ainsi en compte vos rythmes émotionnels et corporels

 

Lieu du stage
Le stage a lieu chez Christine, dans une ambiance familiale, à l’atelier Poterie des Grands Crus, lieu calme, reposant et ressourçant.
Les entraînements ont lieu en plein air ou en intérieur dans une salle de 70 m2.

Matériel nécessaire
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm)
– Tenue souple (pantalon, tee-shirt)
– Bandeau pour les yeux ou masque de sommeil (pour cacher la vue)
– Maillot de bain + serviette de bain

Dates précises
Accueil des participants: dimanche à partir de 16H
Début du stage: 17H30
Fin du stage: vendredi 15H, après le déjeuner

Horaires indicatifs d’entrainement
Environ 6H/jour
Avant le petit déjeuner : 1H de respiration / baignade
Session matinée : 2H30
Session après midi : 2H30
Pour pouvoir récupérer, se détendre autour de la piscine ou échanger avec les autres participants, une pause journalière de plusieurs heures vient séparer la session du matin de celle de l’après-midi.

Se rendre sur le lieu
L’endroit du stage se trouve à 20 min de la gare de Dijon en voiture.
La liste des participants vous sera envoyée 2 semaines avant le début du stage pour organiser vos covoiturages.

Repas
La cuisine est  familiale et orientée bio.  3 repas copieux et diversifiés vous seront servis chaque jour.
Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage, autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants.
Votre aide pour la mise du couvert, du débarrassage et du rangement de la cuisine  sera la bienvenue.
Si vous avez un régime particulier ou des intolérances alimentaires, merci de le signaler par mail à Christine, la maitresse de maison: kiki2157@hotmail.fr

Logement
Logement en chambres de 2 à 4 personnes
La literie (draps, housse et couettes) est fournie. Néanmoins, vous pouvez apporter votre sac de couchage si vous le souhaitez.

Conditions d’inscription
Age minimum 16 ans. Pour les mineurs, une autorisation des parents sera exigée.
Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire. Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée. Cependant les participants doivent être en bonne santé.

Conditions d’annulation
En cas d’annulation de la part du stagiaire, quelque soit la raison invoquée, il n’est prévu aucun remboursement des 150 € versés en acompte à l’inscription, ni report de stage.

Pour toute question, consultez la FAQ des stages immersifs.
Si vous ne trouvez pas de réponse à votre question, contactez: jm@globalsystema.fr