Formation en massage russe – Dijon

Formation en massage russe 22 au 27 juin 2025

Formation animée par Jean-Marie Frécon, instructeur certifié par Vasiliev et Ryabko (une expérience de + de 100 stages intensifs). 14 ans de pratique de massage russe. 

Participer à un stage intensif de Systema, c’est se plonger pendant 5 jours dans l’univers de cet art martial déconcertant, surprenant, paradoxal et subversif, libéré des responsabilités, des contraintes et du stress quotidien. C’est explorer et expérimenter les principes du Systema, accélérer sa marge de progression et renforcer sa santé. Au delà du côté martial, c’est aussi partir à la rencontre de soi-même à travers la connexion à son (ses) partenaire(s). C’est plonger dans les profondeurs du ressenti, mettre en lumière et dissiper ses tensions, toucher ses limites, visiter ses peurs, dépasser les barrières du mental, s’adapter à l’environnement, entrer dans la confiance,. C’est enfin vivre une aventure humaine faite de partage, d’émotions et d’authenticité.

Formation en massage russe – 13ème édition
Pour sa 13ème édition, Global Systema vous propose un protocole de massage russe complet (massage avec les pieds, au fouet et aux bâtons, automassage), enrichi de l’apport des techniques de bercement harmonique.

NOMBRE DE PLACES LIMITE A 26 PERSONNES STAGE OUVERT à TOUS.

Cette formation vous permettra:
De découvrir, comprendre et assimiler dans votre corps les clés du massage russe dans ses principes (sensation, connexion, respiration,…)
Le massage russe est un massage profond principalement pratiqué avec les pieds, mais aussi avec les mains, les bâtons, le fouet. Véritable élixir de jouvence, il permet d’accéder rapidement à une détente musculaire profonde.
Souvent douloureux sur les zones du corps en tension, il est un outil de développement personnel et possède aussi une dimension émotionnelle importante.

Enseignement proposé
– Protocole complet de Massage russe avec les pieds  (avec utilisation des mains, des coudes et des genoux)
– Massage au fouet
– Massage au bâton
– Mobilisation harmonique
Un bâton d’automassage ou un kit de petits bâtons sera offert à chaque primo participant

Programme indicatif
– Découvrir les différentes techniques utiles aux phases du massage russe : pression, mobilisation harmonique, vibration, focus externe…
– Développer la sensibilité de votre pied et l’utiliser comme instrument de toucher sur l’ensemble des muscles du corps humain
– Utiliser la respiration comme outil de gestion de la douleur
– S’approprier le protocole du massage russe, l’adapter à sa morphologie et sa personnalité
– Découvrir et utiliser les liens entre massage, respiration et gestion des émotions
– Entraîner votre corps au mouvement unifié et détendu pour générer un mouvement juste et sans effort
– Comprendre la connexion à travers un toucher présent, doux, sensible et respectueux
– Indications et contre indications du massage russe

Possibilité de profiter d’un sauna tous les jours

La respiration
La respiration étant au coeur du Systema et du massage russe, une attention toute particulière sera apportée aux pratiques respiratoire:
– Respiration explosive pour dissiper le stress,
– Respiration forte en soufflet pour gérer la douleur et des émotions,
– Utilisation du son pour libérer ses émotions et dissiper les tensions,
– Marche respiratoire pour  une utilisation quotidienne,
– Travail autour de l’apnée (Wim Hof et principes de l’apnée) dans la détente pour assouplir la cage thoracique et étirer les muscles intervcostaux, ce qui permet de mieux gérer les pression liées au piétinement. Ce travail vous permettra aussi de mieux gérer le froid, améliorer votre capacité respiratoire et vos apnées, renforcer votre résistance et gérer les événements déstabilisants.

Dates précises
Accueil des participants dimanche à partir de 16H.
Début du stage: Dimanche 17H30
Fin du stage : Vendredi vers 15H après le déjeuner

Les massages se pratiquant les pieds nus, merci de penser à couper vos ongles de doigts de pied

Matériel nécessaire
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm ou 15 mm d’épaisseur)
– Tenue de massage :pantalon et tee-shirt en coton de préférence et sans ceinture.
– Tissu ou serviette pour mettre sur le tapis de massage
– Un ballon paille (5 € à Décathlon)
– Je vous recommande fortement de vous entrainer chaque jour à tenir en équilibre sur un médecine ball de 4 ou 5 kg afin de préparer la formation. (voir la vidéo ci-dessous)

Affaires à emporter
– Maillot de bain
– Poncho plage (très pratique après la baignade) ou une serviette de bain
– Affaires et serviettes de toilette

Repas
La cuisine familiale. 3 repas vous seront servis chaque jour.
Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage et autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants.

Logement (en chambres de 3)
Logement en chambres de 2 ou personnes
La literie (draps, housse et couettes) est fournie. N

Conditions d’annulation
– En cas d’annulation de la part du stagiaire, il n’est prévu ni remboursement de l’acompte, ni report de stage, quelque soit la raison invoquée.
– En cas d’annulation du stage de la part de Global Systema, les acomptes versés seront remboursés.

Réponse aux questions
Avant de me contacter pour demander des renseignements sur la formation de massage russe, merci de consulter la FAQ des formations en massage russe.
Si vous ne trouvez pas de réponse à vos questions, vous pouvez envoyer un mail à  jm@globalsystema.fr