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Stage intensif d’été – Vendée (85)

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INTENSIF de SYSTEMA en VENDEE 2018 – 9ème édition

Participer à un stage intensif de Systema, c’est s’immerger pendant 5 jours dans l’univers de cet art martial déconcertant et surprenant. En s’ouvrant à de nouvelles sensations corporelles, c’est vivre, ancrer et assimiler les principes du Systema (respiration, décontraction, posture, mouvement, connexion) et accélérer son niveau de progression et renforcer sa santé. Au delà du côté martial, c’est aussi partir à la découverte de soi-même, explorer ses limites, dissiper ses tensions, dépasser ses peurs pour entrer dans la confiance, s’unifier et déployer son potentiel. C’est enfin vivre une aventure humaine faite d’échanges, d’émotions, d’authenticité et de partage.

Stage animé par Jean-Marie Frécon (une expérience pédagogique de plus de 50 stages intensifs)
Avec la présence de Manu (voir son parcours).
Possibilité de faire un massage avec Manu (prix:50 €)

NOMBRE DE PLACES EST LIMITE à 28 PARTICIPANTS

Voir les vidéos de présentation des stages intensifs
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STAGE OUVERT à TOUS. Le Systema s’adapte à chaque morphologie. Basé sur la respiration et la décontraction, il n’enseigne aucune technique. A travers des exercices ludiques, il transmet des principes permettant au pratiquant de devenir autonome et développer son propre ‘Système’. L’importance donnée au massage permet d’accéder à la décontraction nécessaire pour un travail efficace.

Programme
– Les principes de base : respiration, détente, forme de corps, mouvement dans l’unification corporelle, connexion avec son(ses) partenaire(s)
– Développer sa santé : 5 tibétains, renforcer et assouplir son corps de façon naturelle et globale, mobilité et liberté articulaire, postures ancestrales de santé et longévité, mouvements primitifs d’unification corporelle
– Exercices de respiration pour renforcer le mental et augmenter la confiance en soi
– Travail interne de connexion et de sensibilité, un des fondements du Systema Ryabko
– Se détendre et se libérer de ses tensions par le massage russe et la relaxation harmonique
– Gérer les frappes poings/pieds (donner et accueillir), frapper en mouvement
– Gérer son stress, contrôler ses peurs, faire face à l’agressivité
– Utilisation de la biomécanique pour contrôler son partenaire debout et au sol (saisies, clés, étranglements)
– Gérer de multiples attaques (couteau, bâton, fouet, chaine, plusieurs adversaires)

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Pédagogie
La pédagogie proposée par Global Systema s’articule autour du massage russe, du développement de la sensibilité dans la lenteur, la douceur et le plaisir, de la bienveillance dans la justesse envers ses partenaires, du partage et du jeu.

Dates précises
Début du stage : dimanche 15 juillet
Accueil des participants à partir de 16H
Entraînement 17H30 – 19H30
Dîner 19H30
Fin du stage : Vendredi après le déjeuner vers 15H
Possibilité d’arriver la veille en gestion libre à partir de 15H ou de rester un jour de plus (supplément : 20€/nuit)

Horaires d’entraînement
Environ 7 H d’entraînement / jour
Avant le petit déjeuner : 1H de respiration et connexion sur la plage
Session matinée : 3H
Session après midi : 3H
Entrainements en extérieur (pelouse, plage, forêt, eau) si le temps le permet
Les journées seront organisées de manière à laisser du temps libre pour la plage et les baignades.

Lieu du camp
Jard sur Mer, petit village familial de 2 500 habitants situé en bord de mer entre Les Sables d’Olonne et La Rochelle. Notre camp se trouve dans une école primaire. Le calme et la sérénité qui y règnent en font un lieu idéal pour se reposer et se ressourcer. La rue piétonne et ses commerces se trouve à deux pas, la plage est à 10 minutes à pied.

Comment s’y rendre
En voiture :
 Paris-Jard/Mer :
Nantes-Jard/Mer :
Bordeaux/Jard/Mer (une liste des participants vous sera envoyée 1 semaine avant pour les covoiturages)
En train :
 TGV Paris-Les Sables d’Olonne puis Bus (ligne 150) jusqu’à Jard/Mer
Bordeaux – La Rochelle – Luçon puis Bus (ligne 150) jusqu’à Jard/Mer
Voir renseignements Bus
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Matériel nécessaire
– Un certificat médical autorisant la pratique des arts martiaux ou une décharge de responsabilité sera exigé le 1er jour
– Un couteau d’entraînement en métal
– Tenues d’entraînement (pantalon, tee-shirt, paire de basket)
– Affaires de pluie pour s’entraîner en plein air en cas de pluie.
– Paire de draps, taie d’oreiller, couverture ou sac de couchage
– Affaires et serviette de toilette
– Chapeau ou casquette
– Maillot de bain
– Protection solaire, protection moustique
– Tapis de massage

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Repas
La cuisine est familiale. 3 repas copieux et végétariens seront servis chaque jour. Christophe, notre cuisinier officiel de Global Systema, réalisera pour vous des repas savoureux : une cuisine « plaisir » et créative pour une nourriture nutritive et équilibrée aux saveurs variées.
Les repas sont servis sans vin… Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage et autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants de notre aventure humaine.
Afin d’aller plus avant dans la disponibilité et la découverte de soi-même, certains repas seront proposés en silence et un jour de jeûne facultatif sera proposé en milieu de séjour.
Vous serez invité à participer à tout de rôle à aider Christophe (mise et débarassage du couvert, coup de main à la vaisselle,…)
Si vous avez un régime particulier (végétarien, sans laitage, sans gluten) , mentionnez le dans la fiche d’inscription.
En fonction de son temps libre, Christophe viendra agrémenter de sa guimbarde les massages du matin.

Logement
Logement en dortoirs
Possibilité de garer un camping car (me contacter)

Conditions d’inscription
Age minimum 16 ans. Pour les mineurs, une autorisation des parents sera exigée.
Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire. Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée. Cependant les participants doivent être en bonne santé.