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Respiration – Paris

« On vient au monde en inspirant ; on meurt en expirant ; entre les deux, c’est la vie. »

Objectif du stage : 
Découvrir et développer son potentiel respiratoire pour le mettre au coeur de sa vie quotidienne et de son Systema.

Ce stage est ouvert à tous, habitués du Systema ou débutants, sportifs et non sportifs.

La respiration est le fondement de la vie et la base du Systema.
Maitriser la respiration l’un ou l’autre demande déjà du travail, maitriser les 2 est un vrai défi.
Au cours de ce stage, il vous sera proposé toutes une palette d’exercices ludiques permettant d’accéder à la compréhension corporelle et à l’expérimentation de la combinaison de ces 2 principes.

L’objectif de ce stage est de vous permettre de:
– mettre la respiration dans votre vie quotidienne
– utiliser la respiration au service d’une meilleure santé (renforcement musculaire, mobilité, étirements)
– mettre la respiration au coeur de la pratique du Systema
– apprendre à gérer son stress
– différentes techniques de respiration: Wim Hof, cohérence cardiaque, marche respiratoire,…

Durant les stages de Global Systema, l’importance donnée au massage, à la douceur et à la connexion. Il est essentiel de se détendre de manière profonde avant d’aborder n’importe quelle notion au Systema. Cette détente ne se fait pas seule comme au yoga mais toujours en lien avec son environnement et son(ses) partenaire(s). A travers cette connexion en mouvement, le participant découvre de manière pragmatique que seule la douceur est efficace. La force engendre la résistance de la part du partenaire alors que la douceur globale donne de la fluidité aux mouvements et permet de contrôler le partenaire avec un accès direct au cerveau.

Le Systema est un art martial où la santé prend une place prépondérant notamment grâce au massage avec les pieds. Ce type de massage permet pour le receveur un apprentissage rapide de la respiration notamment par la gestion de la peur et de la douleur. Il permet d’accéder à une détente musculaire inégalée par d’autres sortes de massage. En ce qui concerne le donneur, celui-ci apprend à se mettre à l’écoute corporelle et sensorielle de son partenaire pour lui donner ce dont il a besoin.