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Stage d’Automne

Rendez-vous le 19 Octobre 2019, pour une reprise sur un stage à la journée, sur le site des sources Sainte-Marguerite au bord de la rivière Allier.

Si la météo ne permet pas la pratique en extérieur, nous pratiquerons dans la salle du Bourg de St Maurice es Allier.

Exercices préparatoires :

  • Marche respiratoire
  • Bain avec gestion du froid
  • Massage russe et bercement harmonique

Jeux en interaction, selon les principes fondamentaux du Systema : respiration, relâchement, unification corporelle, connexion et mouvement dans le mouvement.

Possibilité de pique-niquer sur place ou à l’intérieur de la Salle du Bourg.

Prévoir tenue souple et adaptée à la météo, maillot de bain et serviette, tapis, repas tiré du sac et boissons.

Pratique ouverte à tous, possibilité de pratiquer sur une demi-journée ou la journée complète.