Mouvement et Respiration

Mouvements et respiration, deux principes, au cœur du Systema.

Associer respiration à l’unification du corps en mouvement permet d’accéder à la fluidité et la liberté d’action.

Programme indicatif:
– Travail autour de l’unification corporelle
– Importance de la liberté du bassin dans la marche
– Utilisation de la respiration au service de la fluidité du mouvement
– Application des déplacements dans la mise au sol, le travail au bâton et autres situations martiales

Notre pédagogie donne une place importante au massage en début de journée pour accéder au relâchement.

L’atelier s’articule autour d’un travail en sensations, dans la lenteur, le partage et le jeu.

Ce stage est ouvert à tous, habitués du Systema ou débutants, sportifs et non sportifs.

Prévoir de quoi se sustenter car l’atelier dure 4 heures.