Le sol pour mieux bouger – Paris

Ce stage, comme tout stage de Systema, se veut un laboratoire d’expérimentation corporelle du mouvement et de la connexion à travers le Systema.

Le Systema est plein de paradoxes. La lutte en est un puisqu’un des principes du Systema est justement de ne pas lutter.
Le travail au sol est aussi une manière de vivre le massage avec un instructeur exigeant et sans complaisance: le sol.
Il permet aussi d’appréhender le mouvement en 3 dimensions avec davantage de liberté que le travail debout.

Programme
 indicatif
– Apprivoiser le sol à travers le massage, les chutes, les roulades, les déplacements primitifs, le mouvement  libre et connecté
– Utiliser le bassin et le tronc pour se mouvoir sans effort et avec fluidité
– Applications du contrôle interne au sol
– Gérer son stress et tensions
– Passer de l’état horizontal à l’état vertical
– Découvrir la cohérence des principes dans toutes les situations: sol/sol, debout/sol, avec ou sans armes, un ou plusieurs adversaires, saisies, coups de poing
– Contrôler son partenaire au sol sans effort
– Renforcement musculaire et automassage

Ce stage est ouvert à tous, habitués du Systema ou débutants, sportifs et non sportifs.

La pédagogie des stages Global Systema passe par la place importante donnée au massage en début et en fin de journée. Elle s’articule autour d’un travail en sensations dans la lenteur, le partage et le jeu