Le sol sans résistance

Apprivoiser le sol et se libérer de ses tensions à travers le massage, les chutes, les roulades, les déplacements naturels, le mouvement libre et connecté dans des jeux martiaux.

Programme indicatif :

– Massage et respiration pour accéder à la relaxation.

– Renforcement global (les 5 tibétains, étirements).

– Utiliser le bassin et le tronc pour se mouvoir sans effort et avec fluidité.

– Lutter sans résister : découvrir la cohérence des principes du SYSTEMA dans toutes les situations : sol/sol, debout/sol, avec ou sans armes, avec un ou plusieurs adversaires.

L’atelier se déroule autour d’un travail en sensations, dans la lenteur, le partage et le jeu.

Ce stage est ouvert à tous, habitués du Systema ou débutants, sportifs et non sportifs.

Prévoir de quoi se sustenter car l’atelier dure 4 heures.