Stage immersif d’été n°3 – Gers

Stage animé par Jean-Marie Frécon, instructeur certifié par Vasiliev et Ryabko (une expérience de + de 70 stages intensifs).

Participer à un stage intensif de Systema, c’est s’immerger pendant 5 jours dans l’univers d’un art martial déconcertant et surprenant, libéré des responsabilités, des contraintes et du stress quotidien. C’est explorer et expérimenter les principes du Systema, accélérer sa marge de progression et renforcer sa santé. Au delà du côté martial, c’est aussi partir à la découverte de soi-même à travers la connexion à son (ses) partenaire(s) : toucher ses limites, dépasser ses peurs, s’adapter à l’environnement, entrer dans la confiance. C’est enfin vivre une aventure humaine faite de partage, d’émotions et d’authenticité.

NOMBRE DE PLACES LIMITE A 24 PERSONNES

STAGE OUVERT à TOUS. Le Systema s’adapte à chaque morphologie. Basé sur la respiration et la décontraction, il n’enseigne aucune technique. A travers des exercices ludiques, il transmet des principes permettant au pratiquant de devenir autonome et développer son propre ‘Système’. L’importance donnée au massage permet d’accéder à la décontraction nécessaire pour un travail efficace.

 Programme
– Les principes de base : respiration, détente, posture, mouvement, unification du corps, connexion avec son(ses) partenaire(s)
– Développer sa santé : 5 tibétains, renforcer et assouplir son corps de façon naturelle et globale, mobilité et liberté articulaire, postures ancestrales de santé et longévité, mouvements primitifs d’unification corporelle
– Se détendre et se libérer de ses tensions par le massage russe et la relaxation harmonique
– Travail sur le Style Interne du Systema Ryabko
– Gérer les frappes poings/pieds (donner et accueillir)
– Gérer son stress, contrôler ses peurs, faire face à l’agressivité
– Utilisation de la biomécanique pour contrôler son partenaire (saisies, clés, étranglements)
– Travail de connexion et de sensibilité à travers le rythme et le mouvement
– Travail dans toutes les positions (sol, debout, à genoux, assis,…)
– Gérer des attaques multiples (couteau, bâton, plusieurs adversaires,…)


Pédagogie
La pédagogie proposée par Global Systema s’articule autour de la respiration, du massage russe, du développement de la sensibilité dans la lenteur et la douceur, de la bienveillance dans la justesse envers ses partenaires, du partage et du jeu.

Dates précises
Accueil des participants dimanche à partir de 16H
Entraînement 17H30 – 19H30
Dîner 20H30
Fin du stage : Vendredi vers 15H après le déjeuner

Horaires d’entraînement
Environ 7 H d’entraînement / jour
Avant le petit déjeuner : 1H
Session matinée : 3H
Session après midi : 2H30

Lieu du camp
L’endroit se trouve à Lupiac dans le Gers sur les terres de d’Artagnan à la Ferme de Garouch. Cet endroit est un véritable oasis de ressourcement et de lâcher-prise où le calme rivalise avec la beauté de la nature. Dans ce domaine de 60 ha, se trouvent un bois et un lac dans lequel les baignades sont un régal. Sur place, se trouvent un espace détente avec piscine, jacuzzi 5 places (37,5°), table de ping-pong et billard.

Comment s’y rendre
En voiture jusqu’à Lupiac ou en train jusqu’à Auch (40 km) puis covoiturage. Voir la liste des participants avec coordonnées (mail +téléphone) envoyés 2 semaines avant le stage.

 Matériel nécessaire
– Un couteau d’entraînement en métal
– Tenues d’entraînement (pantalon, tee-shirt, paire de basket)
– Affaires et serviette de toilette
– Tapis de massage (dans l’idéal, épaisseur 10 mm)
– 2 balles de tennis

Repas
La cuisine est végétarienne et familiale. 3 repas copieux vous seront servis chaque jour. Christophe et Bella cuisiniers officiels de Global Systema, artistes culinaires et poètes des cœurs, réaliseront pour nous des repas savoureux : une cuisine « plaisir » et créative pour une nourriture nutritive et équilibrée aux saveurs variées.
Les repas sont servis sans vin. Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage et autres victuailles (végétariennes s’entend…) ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants de notre aventure humaine.
Afin d’aller plus avant dans la disponibilité et la découverte de soi-même, certains repas seront proposés en silence et un jour de jeûne facultatif sera proposé en milieu de séjour.
Vous serez invités à participer à tout de rôle à aider Christophe (mise et débarrassage du couvert, coup de main à la vaisselle,…)
Si vous avez un régime particulier (végétarien, sans laitage, sans gluten), mentionnez le dans la fiche d’inscription.

Logement
Logement en chambres collectives de 4 à 6 personnes.
Vous devez apporter votre serviette de toilette ainsi que le drap de dessus. Les draps de dessous et les taies d’oreillers sont fournis.

 

Conditions d’inscription
Age minimum 16 ans. Pour les mineurs, une autorisation des parents sera exigée.
Aucune pratique préalable de danse, chant ou art martiaux n’est nécessaire. Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée. Cependant les participants doivent être en bonne santé.

Conditions d’annulation
– En cas d’annulation de la part du stagiaire, il n’est prévu ni remboursement de l’acompte, ni report de stage, quelque soit la raison invoquée.
– En cas d’annulation du stage de la part de Global Systema, les acomptes versés seront remboursés.

Réponses aux questions
Avant de me contacter pour demander des renseignements sur les stages immersifs, merci de consulter la FAQ des stages immersifs.
Si vous ne trouvez pas de réponse à vos questions, vous pouvez envoyer un mail à  jm@globalsystema.fr