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Intensif d’automne n°1 – Drôme provençale

Stage animé par Manu Martin avec la présence de Jean-Marie Frécon, instructeur certifié par Vasiliev et Ryabko (une expérience de + de 50 stages intensifs). Voir le parcours étonnant de Manu Possibilité sur place d’une séance individuelle de soin/massage par Manu (50 € / séance) Voir la vidéo de présentation du massage de Manu 

Voir les vidéos de présentation des stages intensifs

Participer à un stage intensif de Systema, c’est s’immerger pendant 5 jours dans l’univers d’un art martial déconcertant et surprenant, libéré des responsabilités, des contraintes et du stress quotidien. C’est explorer et expérimenter les principes du Systema, accélérer sa marge de progression et renforcer sa santé. Au delà du côté martial, c’est aussi partir à la découverte de soi-même à travers la connexion à son (ses) partenaire(s) : plonger dans les profondeurs du ressenti, toucher ses limites, dépasser les barrières du mental, dépasser ses peurs, s’adapter à l’environnement, entrer dans la confiance. C’est enfin vivre une aventure humaine faite de partage, d’émotions et d’authenticité.

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NOMBRE DE PLACES LIMITE A 35 PERSONNES STAGE OUVERT à TOUS.
Le Systema s’adapte à chaque morphologie. Basé sur la respiration et la décontraction, il n’enseigne aucune technique. A travers des exercices ludiques, il transmet des principes permettant au pratiquant de devenir autonome et développer son propre ‘Système’. L’importance donné au massage permet d’accéder à la décontraction nécessaire pour un travail efficace.

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Programme
– Les principes de base : respiration, détente, posture, mouvement, unification du corps, connexion avec son(ses) partenaire(s)
– Développer sa santé : 5 tibétains, renforcer et assouplir son corps de façon naturelle et globale, mobilité et liberté articulaire, postures ancestrales de santé et longévité, mouvements primitifs d’unification corporelle
– Se détendre et se libérer de ses tensions par le massage russe et la relaxation harmonique – Travail sur le Style Interne du Systema Ryabko
– Gestion du froid dans le lac tous les matins avec des respirations Systema adaptés du Toumo (voir les vidéos de gestion du froid).
– Gérer les frappes poings/pieds (donner et accueillir)
– Gérer son stress, contrôler ses peurs, faire face à l’agressivité
– Utilisation de la biomécanique pour contrôler son partenaire (saisies, clés, étranglements)
– Travail de connexion et de sensibilité
– Travail dans toutes les positions (sol, debout, à genoux, assis,…)
– Gérer des attaques multiples (couteau, bâton, plusieurs adversaires,…)

Pédagogie
La pédagogie proposée par Global Systema s’articule autour de la respiration, du massage russe, du développement de la sensibilité dans la lenteur et la douceur, de la bienveillance dans la justesse envers ses partenaires, du partage et du jeu.

massage-systema-stage-automneDates précises
Début du stage : dimanche après-midi
Accueil des participants à partir de 16H
Entraînement 17H30 – 19H30
Dîner 20H
Fin du stage : Vendredi après le déjeuner

Horaires d’entraînementbaignade-eau-froide-systema
Environ 7 H d’entraînement / jour
Avant le petit déjeuner : 1H (respiration + gestion du froid/baignade dans un petit lac)
Session matinée : 3H
Session après midi : 3H
Les entraînements auront lieu dans une salle en bois de 120 m2 et en extérieur parfois si le temps le permet.

Lieu du camp
A 75 km de Carpentras, la ferme de Casage se trouve à Eygalayes, petit village de 76 habitants situé à  722 m d’altitude. Site du lieu

Comment s’y rendre
En voiture ou en train avec covoiturage. Voir la liste des participants avec coordonnées (mail+téléphone) envoyés une semaine avant le stgae.

Matériel nécessaire
– Un certificat médical autorisant la pratique des arts martiaux ou une décharge de responsabilité sera exigé le 1er jour
– Un maillot de bain pour la gestion du froid
– Un couteau d’entraînement en métal
– Tenues d’entraînement (pantalon, tee-shirt, paire de basket)
– Affaires de pluie pour s’entraîner en plein air en cas de pluie.
– Affaires et serviette de toilette
– Tapis de massage

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Repas
La cuisine est familiale. 3 repas copieux et végétariens vous seront servis chaque jour. Christophe et Bella, nos cuisiniers officiels de Global Systema, artistes culinaires et poètes des coeurs, réaliseront pour nous des repas savoureux
: une cuisine « plaisir » et créative pour une nourriture nutritive et équilibrée aux saveurs variées. Les repas sont servis sans vin… Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage et autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants de notre aventure humaine. Vous serez invité à participer à tout de rôle à aider Christophe (mise et débarassage du couvert, coup de main à la vaisselle,…) Si vous avez un régime particulier (végétarien, sans laitage, sans gluten) , mentionnez le dans la fiche d’inscription.
En fonction de son temps libre, il viendra agrémenter de sa guimbarde les massages du matin.

Logement
Logement en chambres de 3 à 6 lits. 4 douches. 3 WC. 7 lavabos Apporter draps, taie d’oreiller et/ou sac de couchage, serviettes de toilette et chaussons pour vous déplacer dans les batiments.
Pour une nuit supplémentaire (la veille ou le jour du départ): 25 €/nuit

Conditions d’inscription
Age minimum 16 ans. Pour les mineurs, une autorisation des parents sera exigée. Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire. Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée. Cependant les participants doivent être en bonne santé.