Formation en massage russe – Drôme provençale

Formation animée par Jean-Marie Frécon, instructeur certifié par Vasiliev et Ryabko (une expérience de plus de 60 stages intensifs). 11 ans de pratique de massage russe. 

Participer à un stage intensif de Systema, c’est se plonger pendant 5 jours dans l’univers de cet art martial déconcertant, surprenant, paradoxal et subversif, libéré des responsabilités, des contraintes et du stress quotidien. C’est explorer et expérimenter les principes du Systema, accélérer sa marge de progression et renforcer sa santé. Au delà du côté martial, c’est aussi partir à la rencontre de soi-même à travers la connexion à son (ses) partenaire(s). C’est plonger dans les profondeurs du ressenti, mettre en lumière et dissiper ses tensions, toucher ses limites, visiter ses peurs, dépasser les barrières du mental, s’adapter à l’environnement, entrer dans la confiance,. C’est enfin vivre une aventure humaine faite de partage, d’émotions et d’authenticité.

Formation en massage russe – 7ème édition
Pour sa 6ème édition, Global Systema vous propose un protocole de massage russe complet (massage avec les pieds, au fouet, aux bâtons courts, au bâton long, automassage), enrichi de l’apport des techniques de bercement harmoniques.

Cette formation est une formation professionnelle dispensée par Global Systema SAS, organisme de formation enregistrée sous le numéro 117 883 502 78 auprès du préfet de région d’Ile de France.
En cas de confinement, vous pourrez donc vous rendre à cette formation avec l’attestation de déplacement dérogatoire, en cochant la case « Déplacements entre le domicile et le lieu d’exercice de l’activité professionnelle ou un établissement d’enseignement ou de formation,… « .
Durant cette formation, et dans le contexte actuel, nous nous efforcerons d’appliquer les bons gestes.

NOMBRE DE PLACES LIMITE A 24 PERSONNES STAGE OUVERT à TOUS.
RÉDUCTION POUR LES PARTICIPANTS AYANT DÉJÀ EFFECTUÉ CETTE FORMATION  DE 5 JOURS.

Cette formation vous permettra:
De découvrir, comprendre et assimiler dans votre corps les clés du massage russe dans ses principes (sensation, connexion, respiration,…)

Le massage russe est un massage profond principalement pratiqué avec les pieds, mais aussi avec les mains, les bâtons, le fouet.
Véritable élixir de jouvence, il permet d’accéder rapidement à une détente musculaire profonde.
Souvent douloureux sur les zones du corps en tension, il est un outil de développement personnel et possède aussi une dimension émotionnelle importante.
Un kit de 2 bâtons de massage + pochette en cuir sera offert à chaque primo participant

Enseignement proposé
– Protocole complet de Massage russe avec les pieds  (avec utilisation des mains, des coudes et des genoux)
– Massage au fouet (dépendra de l’arrivage des fouets de Russie….)
– Massage aux bâtons (long et courts)
– Mobilisation harmonique


Programme indicatif
– Découvrir les différentes techniques utiles aux phases du massage russe : pression, mobilisation harmonique, vibration, focus externe…
– Développer la sensibilité de votre pied et l’utiliser comme instrument de toucher sur l’ensemble des muscles du corps humain
– Utiliser la respiration comme outil de gestion de la douleur
– S’approprier le protocole du massage russe, l’adapter à sa morphologie et sa personnalité
– Découvrir et utiliser les liens entre massage, respiration et gestion des émotions
– Entraîner votre corps au mouvement unifié et détendu pour générer un mouvement juste et sans effort
– Comprendre la connexion à travers un toucher présent, doux, sensible et respectueux
– Indications et contre indications du massage russe

La respiration
La respiration étant au coeur du Systema et du massage russe, une attention toute particulière sera apportée aux pratiques respiratoire:
– Respiration explosive pour dissiper le stress,
– Respiration forte en soufflet pour gérer la douleur et des émotions,
– Utilisation du son pour libérer ses émotions et dissiper les tensions,
– Marche respiratoire pour  une utilisation quotidienne,
– Travail autour de l’apnée (Wim Hof et principes de l’apnée) qui permet de mieux gérer le froid, d’améliorer sa capacité respiratoire et vos apnées, de renforcer sa résistance et de gérer les événements déstabilisants.
– Étirements avec l’apnée pour assouplir la cage thoracique et mieux gérer les pressions liées au piétinement.
– Se détendre par le contracté/relâché.

Gestion du froid
Chaque matin, sera proposée une baignade dans un petit lac qui vous donnera les outils de gestion du froid et vous permettra de réparer les muscles et de les préparer à la journée.

Dates précises
Début du stage : lundi après-midi
Accueil des participants à partir de 16H
Premier jour: 17H30 – 19H30
Dîner 20H
Fin du stage : samedi vers 15H après le déjeuner

Lieu du camp
A 75 km de Carpentras, la ferme de Casage se trouve à Eygalayes, petit village de 76 habitants situé à  722 m d’altitude. Site du lieu

Comment s’y rendre
En voiture ou en train:
– Jusqu’à Laragne-Montéglin (par Veynes Dévoluy). De là, le taxi Transdrôme peut vous acheminer.
– Jusqu’à Avignon. Prendre ensuite un car pour Carpentras (gare routière).
– Jusqu’à Carpentras. Prendre ensuite le taxi Transdrôme peut vous acheminer jusqu’à la ferme du Casage. Il faut réserver pour votre arrivée 48h à l’avance en téléphonant au 0428612626. (compter environ 12 €)
Pour organiser votre covoiturage, vous recevrez la liste des participants avec coordonnées (mail+téléphone) une bonne semaine avant le stage.

Matériel nécessaire pour l’entrainement
– Un maillot de bain pour les exercices de gestion du froid
– Un fouet si vous en avez
– Tenues d’entraînement souple (pantalon sans ceinture, tee-shirt, paire de chaussettes éventuellement)
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm ou 15 mm d’épaisseur)
– Tissu ou serviette pour mettre sur le tapis de massage (facultatif)
Les massages se faisant les pieds nus, par souci d’hygiène, merci de venir avec les pieds propres et les ongles de doigts de pied coupés

Affaires à emporter
– 1 jeu de draps, taie d’oreiller et/ou sac de couchage
– Chaussons/pantoufles pour vous déplacer dans les bâtiments.
– Affaires et serviettes de toilette

Repas
La cuisine est familiale et végétarienne. 3 repas copieux vous seront servis chaque jour.
Christophe, notre cuisinier officiel de Global Systema, réalisera pour vous une cuisine « plaisir » et créative pour une nourriture nutritive et équilibrée aux saveurs variées.
Les repas sont servis sans vin… Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage et autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants de notre aventure humaine.
Dans la dynamique de partage, vous êtes invité à participer à la préparation de la table et à la vaisselle.
Si vous avez un régime particulier (végétarien, sans laitage, sans gluten),  mentionnez-le à Christophe lors du mail qu’il vous enverra juste avant le stage.
Pour aller plus avant dans la disponibilité et la découverte de soi-même,  un jour de jeûne facultatif est proposé en milieu de séjour et le petit-déjeuner du lendemain en silence.

Logement
Logement en chambres de 3 à 6 lits.
3 chambres de couple avec lit double (prévenir par mail si vous souhaitez avoir une chambre de couple et noter la personne qui partagera votre chambre)
4 douches. 3 WC. 7 lavabos.

Conditions d’annulation
– En cas d’annulation de la part du stagiaire, il n’est prévu ni remboursement de l’acompte, ni report de stage, quelque soit la raison invoquée.
– En cas d’annulation du stage de la part de Global Systema, les acomptes versés seront remboursés.

Pour tout renseignement, contacter:   jm@globalsystema.fr