Formation en massage russe (4 jours) – Narbonne

5ème édition – Formation européenne de référence en massage russe

Cette formation s’adresse à:
– Toute personne du grand public souhaitant s’initier au massage russe ou apprendre à détendre son corps en profondeur
– Tout professionnel de santé amené à dispenser des soins en thérapie manuelle.

26 PLACES DISPONIBLES

PROTOCOLE COMPLET DE MASSAGE RUSSE (issu du Systema)
Cette formation vous propose
de découvrir une méthode inédite de préparation du corps et de gestion des tensions utilisée au Systema : « le massage russe ». Cette méthode associe l’utilisation du pied comme instrument de massage musculaire et la respiration comme pratique thérapeutique.
– L’utilisation du pied comme instrument de massage permet : d’accéder à une lecture des tensions corporelles, générer un effet de détente profonde et de modelage inaccessibles par la main…
– La respiration permet : de moduler la douleur, connecter le physique et le mental et apprendre à gérer le stress.
L’ensemble entretien la santé, répare les blessures et optimise le potentiel corporel.

Les formateurs
Jean-Marie Frécon(instructeur de Systema) et Mathieu Schlachet(ostéopathe et instructeur de Systema) ont mis en commun leur expérience (plusieurs années de massage quotidien) et leur connaissance pour enrichir le massage russe et le rendre accessible à tous en proposant un protocole progressif, utilisable quotidiennement par les professionnels de santé.

Un certificat de formation en massage russe, validé par Global Systema et CFPCO (1er centre européen de formation continue en ostéopathie) vous sera délivré en fin de stage

Cette formation vous permettra de:
•Découvrir les techniques utiles aux différentes phases du massage russe : pression, mobilisation harmonique, vibration, focus externe…
•Eduquer votre pied comme instrument de toucher sur l’ensemble des muscles du corps humain
•Utiliser dans votre pratique la respiration comme outil de management de la douleur
•Vous approprier l’essentiel du protocole du massage russe
•Découvrir les interrelations entre massage et respiration, entre corps physique et monde émotionnel
•Entraîner votre corps au mouvement unifié et détendu pour générer la bonne gestuelle
•Connaître les indications contre indications du massage russe

Un protocole complet sur 4 jours:
– Parties du corps abordés: pieds, mollets, cuisses, dos, ventre/thorax, trapèzes, nuque
– Atelier de gestion du froid (facultatif): Afin de faire de ce stage, une cure de jouvence  articulée sur les bienfaits du froid, du toucher et du souffle, les journées de samedi et dimanche commencent par une séance de respiration suivie d’une immersion guidée en eau froide (2-4°C)
– Exercices de Systema pour comprendre et développer la connexion.

 

Matériel nécessaire
– Maillot de bain
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm ou 15 mm d’épaisseur)
– Serviette de bain
– Tissu ou serviette pour mettre sur le tapis de massage
– Les massages se faisant les pieds nus, par souci d’hygiène, merci de venir avec les pieds propres et les ongles de doigts de pied coupés.

Questionnaire santé
Nous vous demandons de lire le questionnaire santé puis de le signer éléctroniquement et me le renvoyer à mathieu@schlachet.fr (moins de papier = geste vert).  A défaut, de l’imprimer et le donner à Mathieu lors de votre arrivée

Dates et horaires
Accueil des participants: A partir de 12H
Lundi: 14H- 17H / 18H30-21H30 (pratique: 6H)
Mardi, Mercredi: 8H-10H / 11H30-16H30 / 18H30-21H (pratique: 8H30)
Jeudi: 8H-10H / 11H30-15H30 (pratique:  6H)

Repas
Matin: 10H-11H30
Après-midi: 17H-18H30 (sauf dernier jour 15H30-17H)

Possibilité de loger sur place (Capacité de 14 personnes)
–  Le lieu de stage compte 7 chambres, accueillant 14 personnes (2 salles de douche, 2 WC)
– Possibilité de chambre avec lit double pour les couples
– 1 piscine avec vue magnifique sur le massif de la Clape
–  Pension complète : 75  € par jour et par personne
La réservation en pension complète se fait avec l’inscription en ligne.
Si vous souhaitez seulement profiter de repas isolés (15  € par repas et par personne), contactez
Emmanuelle ADAMS: adamsemmanuelle@yahoo.fr

Les premiers arrivés seront les 1ers servis pour le logement. Pour les autres, nous vous enverrons une liste des chambres d’hôtes proposées au sein du Domaine Saint-Etienne… mais notez dès à présent que ça sera plus onéreux que les 13 lits proposés dans notre formule.

2 propositions: la déconnexion et le jeûne intermittent
– La déconnexion: Nous vous encourageons à ce que ce séjour vous permette de vous déconnecter de vos appareils électroniques, du Vendredi soir au Dimanche après-midi (smartphones, tablettes, ordinateurs).
Pourquoi cette proposition? Les outils que nous proposons servent à améliorer le niveau de connexion que vous avez avec vous-même. Il est plus difficile de se connecter à son intériorité lorsque nous sommes sollicités par l’extérieur. D’autre part, il est fortement recommandé d’éviter la lumière bleue quand il fait nuit, afin d’améliorer la qualité du sommeil. Enfin, de nombreux personnes demandent de l’aide pour guérir de l’addiction aux écrans, qui devient un doudou électronique…
Ceci étant, si vous devez vous connecter ou que cette idée est insupportable, faites-le et ne vous sentez pas coupable à ce sujet. Etre dans le non-jugement et ne pas s’auto-dévaloriser nous semble plus important que d’éviter les écrans.
Si vous souhaitez fournir un numéro de tel. « au cas où, pour urgence familiales », vous pouvez donner celui d’Emmanuelle (0628271202). Elle sera avec vous et joignable tout le long du séjour.
-Le jeune intermittent:
Nous proposerons un jeûne intermittent, soit 2 repas par jour.
Un Dé-jeûner le matin vers 9h30 10H, avec du sucré et du salé.
Un diner en fin d’après-midi vers 15h30-16H.
L’idée est d’avoir entre le diner et le déjeuner un intervalle qui dure en moyenne 12h.
Les effets sur l’organisme sont époustouflants. Et le temps libéré… pour se reposer ou approfondir la connexion avec soi-même à travers les outils du stage… est d’autant plus allongé.
Nous vous partagerons ce qu’il en est en terme de régénération tissulaire, pouvoir anti-inflammatoire etc…
Pour ceux qui trouvent cette idée inconfortable, nous leur proposerons une solution qui ne les laisseront pas sur leur faim.

Comment s’y rendre?
En voiture: Voir le trajet par Google Maps
En train: Gare TGV Narbonne (10 min en taxi)