Massage aux bâtons, fouet et Systema – Drôme provençale

FORMATION DE MASSAGE RUSSE aux BÂTONS & au FOUET / SYSTEMA

Spécificité de cette formation
La particularité de cette formation est de marier, d’alterner, de combiner les enseignements de massage russe avec des sessions de Systema, et tout cela sous l’angle des bâtons et du fouet.

Enseignement proposé
La partie Massage Russe sera orientée vers l’utilisation des bâtons (courts et longs) et du fouet. Même si elle prendra en compte l’ensemble du corps (notamment l’abdomen et le ventre), elle  se concentrera sur des parties du corps souvent délaissées (tête, mains et pieds).
La partie Systema sera consacrée à l’utilisation du fouet et du bâton pour comprendre et assimiler les principes de mouvement, de douceur, de levier, d’unité corporelle, de connexion et de Travail Interne.

Formation animée par Jean-Marie Frécon, instructeur certifié par Vasiliev et Ryabko (une expérience de 70 stages intensifs). 12 ans de pratique de massage russe. 

Cette formation est une formation professionnelle dispensée par Global Systema SAS, organisme de formation enregistrée sous le numéro 117 883 502 78 auprès du préfet de région d’Ile de France.
En cas de confinement, vous pourrez donc vous rendre à cette formation avec l’attestation de déplacement dérogatoire, en cochant la case « Déplacements entre le domicile et le lieu d’exercice de l’activité professionnelle ou un établissement d’enseignement ou de formation,… « .
Durant cette formation, et dans le contexte actuel, nous nous efforcerons d’appliquer les bons gestes.

NOMBRE DE PLACES LIMITE A 24 PERSONNES
Formation ouverte à tous.
Réduction pour les participants ayant déjà effectué une formation immersive de massage russe de 5 jours avec Global Systema.

Participer à une formation immersive de Systema, c’est se plonger pendant 5 jours dans l’univers de cet art martial déconcertant, surprenant, paradoxal et subversif, libéré des responsabilités, des contraintes et du stress quotidien. C’est explorer et expérimenter les principes du Systema, accélérer sa marge de progression et renforcer sa santé. Au delà du côté martial, c’est aussi partir à la rencontre de soi-même à travers la connexion à son (ses) partenaire(s). C’est plonger dans les profondeurs du ressenti, mettre en lumière et dissiper ses tensions, toucher ses limites, visiter ses peurs, dépasser les barrières du mental, s’adapter à l’environnement, entrer dans la confiance,. C’est enfin vivre une aventure humaine faite de partage, d’émotions et d’authenticité.

Le massage russe
Le massage russe est un massage profond principalement pratiqué avec les pieds, mais aussi avec les mains, les bâtons, le fouet.
Véritable élixir de jouvence, il permet d’accéder rapidement à une détente musculaire profonde.
Souvent douloureux sur les zones du corps en tension, il est un outil de développement personnel et possède aussi une dimension émotionnelle importante.
En savoir plus sur le massage russe.

 

 

 

 

 

 


Un kit de 3 BÂTONS de massage avec leur étui sera offert aux primo participants de cette formation immersive de 5 jours.

Programme indicatif
– Découvrir les différentes techniques utiles aux phases du massage russe : pression, mobilisation harmonique, vibration, focus externe…
– Développer votre sensibilité,  vos instruments de toucher sur l’ensemble des muscles du corps humain,
– Utiliser la respiration comme outil de gestion de la douleur,
– S’approprier les principes du massage russe pour l’adapter à sa morphologie et sa personnalité,
– Découvrir et utiliser les liens entre massage, respiration et gestion des émotions,
– Entraîner votre corps au mouvement unifié et détendu pour générer un mouvement juste et sans effort,
– Comprendre la connexion à travers un toucher profond, présent, doux, sensible et respectueux
– Indications et contre indications du massage russe


La respiration
La respiration étant au coeur du Systema et du massage russe, une attention toute particulière sera apportée aux pratiques respiratoire:
– Respiration explosive pour dissiper le stress,
– Respiration forte en soufflet pour gérer la douleur et des émotions,
– Utilisation du son pour libérer ses émotions et dissiper les tensions,
– Marche respiratoire pour  une utilisation quotidienne,
– Travail autour de l’apnée (Wim Hof et principes de l’apnée) qui permet de mieux gérer le froid, d’améliorer sa capacité respiratoire et vos apnées, de renforcer sa résistance et de gérer les événements déstabilisants.
– Étirements avec l’apnée pour assouplir la cage thoracique et mieux gérer les pressions liées au piétinement.
– Se détendre par le contracté/relâché.

Gestion du froid
Chaque matin, sera proposée une baignade qui vous donnera les outils de gestion du froid, renforcera votre système immunitaire et vous permettra de préparer votre corps et votre mental à la journée qui vient.

Dates précises
Début du stage : Lundi après-midi
Accueil des participants à partir de 16H
Premier jour: 17H30 – 19H30
Dîner 20H
Fin du stage : samedi vers 15H après le déjeuner

Lieu du camp
A 75 km de Carpentras, la ferme de Casage se trouve à Eygalayes, petit village de 76 habitants situé à  722 m d’altitude. Site du lieu

Comment s’y rendre
En voiture ou en train:
– Jusqu’à Laragne-Montéglin (par Veynes Dévoluy). De là, le taxi Transdrôme peut vous acheminer.
– Jusqu’à Avignon. Prendre ensuite un car pour Carpentras (gare routière).
– Jusqu’à Carpentras. Prendre ensuite le taxi Transdrôme peut vous acheminer jusqu’à la ferme du Casage. Il faut réserver pour votre arrivée 48h à l’avance en téléphonant au 0428612626. (compter environ 12 €)
Pour organiser votre covoiturage, vous recevrez la liste des participants avec coordonnées (mail+téléphone) une bonne semaine avant le stage.

Matériel nécessaire pour l’entrainement
– Tenue d’entraînement : tenue en coton de préférence, pantalon souple et sans ceinture.
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm ou 15 mm d’épaisseur)
– Tissu ou serviette pour mettre sur le tapis de massage (facultatif)
– Maillot de bain
– Poncho plage (très pratique après la baignade) ou une serviette de bain
– Affaires et serviette de toilette
Les massages se faisant les pieds nus, par souci d’hygiène, merci de venir avec les pieds propres et les ongles de doigts de pied coupés.

Affaires à emporter
– 1 jeu de draps, taie d’oreiller et/ou sac de couchage
– Chaussons/pantoufles pour vous déplacer dans les bâtiments.
– Affaires et serviettes de toilette

Repas
La cuisine est familiale et végétarienne. Christophe, notre cuisinier officiel de Global Systema, réalisera pour vous, avec sa femme Bella, une cuisine « plaisir » et créative pour une nourriture nutritive et équilibrée aux saveurs variées.
Les repas s’inscrivent dans la continuité du travail global proposé: à l’écoute du rythme de son corps. La nutrition elle aussi répond à des principes que nous vous proposons d’expérimenter: association des aliments, chrono nutrition, temps de digestion,…
3 repas sans laitage vous seront servis chaque jour: un bon petit-déjeuner, un déjeuner copieux et un diner frugal (soupe, salade).
Les repas sont servis sans vin… Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage et autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants de notre aventure humaine.
Dans la dynamique de partage, vous êtes invité à participer à la préparation de la table et à la vaisselle.
Si vous avez un régime particulier (sans gluten,..) ,  mentionnez-le à Christophe lors du mail qu’il vous enverra juste avant le stage.
Pour aller plus avant dans la disponibilité et la découverte de soi-même,  un jour de jeûne facultatif est proposé en milieu de séjour ainsi que certains repas en silence.

Logement
Logement en chambres de 3 à 6 lits.
3 chambres de couple avec lit double (prévenir par mail si vous souhaitez avoir une chambre de couple)
4 douches. 3 WC. 7 lavabos.
Pensez à apporter une paire de chaussons pour vous déplacer dans les bâtiments

Deux studios indépendants avec douches et toilettes sont disponibles moyennant un supplément. Les premiers demandeurs seront les premiers servis.

Conditions d’annulation
– En cas d’annulation de la part du stagiaire, il n’est prévu ni remboursement de l’acompte, ni report de stage, quelque soit la raison invoquée.
– En cas d’annulation du stage de la part de Global Systema, les acomptes versés seront remboursés.

Réponses aux questions
Avant de me contacter pour demander des renseignements sur les stages immersifs, merci de consulter la FAQ des formations de massage russe.
Si vous ne trouvez pas de réponse à vos questions, vous pouvez envoyer un mail à  jm@globalsystema.fr