Fluidité dans le mouvement – Normandie

Stage de 3 jours.
Nombre de places limité: 20 participants environ
Nombre de couchages sur place limités à 11
OUVERT A TOUS

Présentation
Durant ces 3 jours, nous explorerons les principes de respiration, de souplesse et de conscience de soi pour gagner en confiance et développer une fluidité naturelle dans le mouvement.
Au travers de jeux martiaux, nous découvrions  les avantages de la fluidité dans les mouvements pour une défense plus naturelle et efficace.
Nous verrons comment intégrer ces principes dans des situations de défense face à des attaques à main nues et armées et
Vous pourrez appliquer ces principes indépendamment de votre force physique ou de votre taille.
Le stage inclura principalement des séances d’entrainement pratique mais aussi des démonstrations et des échanges sur les concepts clés de la fluidité dans le mouvement au Systema.
Vous repartirez avec une compréhension approfondie de ces principes ainsi que des outils pratiques à intégrer dans votre propre entrainement.

Animateur du stage: Jean-Marie Frécon
– 40 ans de pratique d’arts martiaux dont 14 ans de Systema
– Formé en Russie et au Canada par M.Ryabko et V.Vasiliev
– Une expérience pédagogique d’une centaine de  stages de Systema.
STAGE OUVERT à TOUS. Le petit nombre permet de créer une ambiance conviviale et familiale dans ce lieu construit pour l’accueil et le bien-être des participants où il ne faut que quelques minutes pour se sentir comme chez soi.

Pédagogie
La pédagogie proposée par Global Systema s’articule autour de la respiration, de la connexion, de la douceur dans le toucher. Les principes du Systema s’acquièrent dans la lenteur, le partage, le plaisir, le jeu, la liberté d’être soi-même.

Lieu du stage
Le stage a lieu à la Maison du Héron, à 45 min de Rouen, loin des tumultes de la ville, dans un lieu écologique niché entre rivière et bocage normand.
Les entraînements ont lieu en intérieur dans un studio de danse de 80 m2 ou sur la terrasse extérieure.

Matériel nécessaire
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm)
– Tenue souple (pantalon, tee-shirt)

Dates précises
Accueil des participants: vendredi à partir de 9H
Début du stage: vendredi 9H30
Fin du stage: dimanche 17H

Se rendre sur le lieu
L’endroit du stage se trouve à 45 min de Rouen en voiture.
Possibilité d’être récupéré à la gare (voir avec Anne-Marie: 06 28 06 88 62)
La liste des participants vous sera envoyée quelques jours avant le début du stage pour organiser vos covoiturages.

Repas / Logement
Logement sur place (8 lits) ou chez l’habitant (3 lits) pour 15 €/nuit, draps non compris.
Gite à proximité – Possibilité de camping sur place: 5€/nuit
Possibilité de prendre les repas sur place.
Pour réserver le logement ou les repas, merci de joindre Anne-Marie par mail annemarie.vaudet@gmail.com ou par téléphone au 06 28 06 88 62

Conditions d’inscription
Age minimum 16 ans. Pour les mineurs, une autorisation des parents sera exigée.
Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire. Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée. Cependant les participants doivent être en bonne santé.

Conditions d’annulation
En cas d’annulation de la part du stagiaire, quelque soit la raison invoquée, il n’y a ni report du stage ni remboursement des arrhes versés pour l’inscription.

Pour tout renseignement supplémentaire, contactez: jm@globalsystema.fr