Mouvement, unité corporelle et travail interne – Murviel-lès-Béziers (34)

MOUVEMENT, UNITE CORPORELLE et TRAVAIL INTERNE au Ranch EL PASO.

Présentation
Le Systema se réalise avec des mouvements naturels et unifiés qui engagent tout le corps. Cela se fait de façon  naturelle dans la vie de tous les jours, mais tout se complique dès qu’il s’agit d’une pratique corporelle nouvelle. L’apprenant de Systema se trouve confronté à ses propres tensions, à son désir de comprendre à sa volonté de réussir. Le corps perd son unité. Il se fige, il travaille en force, rien ne fonctionne.
L’objectif de ce stage est d’apprendre à se mouvoir dans la fluidité et l’unité, de découvrir la puissance de son corps sans effort. Notre travail se fera à travers une pédagogie ludique et progressive qui permettra à chacun(e) de prendre beaucoup de plaisir dans la pratique du Systema.
C’est dans ce mouvement global que nous découvrirons les sensations du travail interne, fondement du Systema enseigné par Mikhail Ryabko.

Stage animé par Jean-Marie Frécon :
– 40 ans de pratique d’arts martiaux dont plus de 10 ans de Systema
– Formé en Russie et au Canada par M.Ryabko et V.Vasiliev
– Une expérience pédagogique d’une centaine de  stages de Systema.

STAGE OUVERT à TOUS. Le Systema s’adapte à chaque morphologie. Basé sur la respiration et la décontraction, il n’enseigne aucune technique. A travers des exercices ludiques, il transmet des principes permettant au pratiquant de devenir autonome et développer son propre ‘Système’. L’importance donnée au massage permet d’accéder à la décontraction nécessaire pour un travail efficace.

 

 

Programme indicatif
– Massage russe (samedi et dimanche matin)
– Mise en lien de l’unité intérieure et extérieure
– Unifier son corps dans le mouvement à travers la respiration et un déplacement global
– Travail au bâton long pour découvrir la puissance des leviers sans force
– Utiliser le mouvement pour mettre au sol
– Développement de la sensation interne pour contrôler le partenaire

Pédagogie
La pédagogie proposée par Global Systema s’articule autour de la respiration, du massage russe et de la sensibilité à travers le toucher doux. Les principes du Systema s’acquièrent dans la lenteur, le partage, le plaisir, le jeu, la liberté d’être soi-même.

Dates précises
Accueil des participants: samedi 9H30
Début du stage: sam 10H30
Fin du stage: dim à 17H
Possibilité d’arriver dès le vendredi soir (logement sur place).

Horaires d’entrainement
– Session matinée: 3H
– Session après-midi: 3H

Lieu du stage
Le stage a lieu en pleine nature, au ranch EL PASO, endroit isolé et atypique baigné dans les vignes de l’Hérault.
L’ambiance Western du ranch est à l’image des propriétaires, Christian et Marie: originale, intimiste, personnalisée, généreuse et chaleureuse.
Les entraînements ont lieu en plein air, sur une grande terrasse en bois.
En cas de pluie, nous nous replierons sous une tente attenante de 250 m2.

Matériel nécessaire
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm)
–  Tenue souple (pantalon, tee-shirt)
– Maillot de bain + serviette de bain (pour ceux qui souhaitent profiter de la piscine ou du sauna)

Dates et horaires
Accueil des participants:
Samedi: 10H30- 13H30 / 15H30-18H30
Dimanche: 10H-12H30 / 14H30-17H

Repas
Matin: 10H-11H30
Après-midi: 17H-18H30 (sauf dernier jour 15H30-17H)

Possibilité de loger au Ranch El Paso (Capacité de 25 personnes)
– Logement en tipi (4 à 5 personnes par tipi)
– Piscine
– Sauna
La réservation se fait directement au Ranch El Paso en précisant que vous participez au stage de Global Systema
Ranch El Paso (Marie) : 06 15 12 45 34

 

Repas
Les repas se prendront au ranch.
Les déjeuners seront proposés sous forme d’une formule unique.
Les diners seront au choix, formule ou à la carte.
Le restaurant Ô Saloon est l’endroit typique de viande de boeuf avec des grillades au feu de bois. Les végétariens seront pris en compte.

Comment s’y rendre?
En voiture: Béziers (20 min) / Narbonne (40 min) / Montpellier (1H) / Toulouse (2H)
En train: Gare Béziers puis taxi ou covoiturage

Pour éviter des annulations indépendantes de notre volonté, les inscriptions seront ouvertes à partir mi février 2021