Frémainville (95)
Venez découvrir le Systema à Frémainville (95).
Le systema est un art martial atypique par bien des aspects :
– Le travail se fait essentiellement dans la lenteur et le jeu, ce qui permet d’engranger des sensations et d’améliorer son ressenti.
– Il n’y a pas d’apprentissage de techniques, mais un travail sur des principes. Ainsi, on re-programme son corps à faire des gestes naturels
– La promotion de la santé fait partie intégrante de la pratique (notamment par la respiration et le massage)
– Il n’y a pas de grades, comme dans la plupart des autres arts martiaux
– Le travail effectué dans la bienveillance, mais sans complaisance, permet l’exploration de nos limites physiques et mentales
Déroulement d’un cours
Nos cours commencent toujours par un travail respiratoire. Puis, d’autres exercices sont proposés, permettant de travailler les principes suivants :
– La respiration
– La structure
– La relaxation
– Le mouvement
– La connexion
– L’unité corporelle
– L’intention
Tous les aspects du combat sont abordés dans le systema, ce qui inclut, sans s’y limiter, le travail des coups de poings, pieds, mise au sol, travail au sol, couteau, bâton.
Conditions d’accès
– Signature d’une décharge de responsabilité
– Tenue confortable (bas de training, t-shirt, pieds nus ou chaussures réservées à l’usage intérieur), pas de bijoux, ongles courts
Infos pratiques
Les cours reprennent à partir du 1er octobre 2024 jusqu’au 30 juin 2025.
Fermé pendant les vacances scolaires.